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Nov 16, 2018

大肚子不用愁,每天甩手5分鐘,肚子小了,腰更細了,瘦腰瘦肚子,還能強心臟、緩解關節疼痛!



甩手療法是對待各種疑難雜症的治療方法,而且經過研究確實是對身體有不少的好處,它可以通過這種運動,改變我們身體上盟下虛的狀態,使得身體更加輕鬆,並且還能夠使得身體的下半身也得到鍛煉,能夠讓疾病自行祛除,並且還會減少身體的疾病率。  


手部有很多與人體器官內臟相連的經絡穴位,對手部反射區進行按摩,能調整臟腑器官的功能,起到養生保健的作用。 

其實,養生並沒有那麼複雜,一雙手就可以搞定! 

  
甩手動作相當簡單,身體站直,雙腿分開,與肩同寬,雙腳穩穩站立,然後,兩臂以相同的方向前後搖甩,向後甩的時候要用點力氣,訣竅就是用三分力量向前甩,用七分力量向後甩。練功時,要輕鬆自然,速度不要過快,剛開始可以練得少一些,然後慢慢增加次數,否則一下子就會產生厭倦感。 



  
1.甩手治癌 

中醫認為癌與瘤都是氣血結聚、經絡阻塞不通的結果,經常甩手有利於吐故納新、補氣益血,從而防治癌症。每天上午、下午和晚上各甩2000下,不間斷地甩5個月,有利於肺癌的治療。 

患關節炎、大便後流血者,練習甩手後兩種病可見好。若患食道癌,可逐步改善情況。頸部生淋巴癌,每日甩手2000下,便可胃口大增,輔助治療淋巴癌。
甩手時,眼睛向前看,心中不懷邪念,只默數數字,開始可先做兩三百下,逐漸增多,做到每次一千多至兩千多下,約半小時。
  




2.甩手治眼病 

《內經》中說「目受血而視」,所以眼睛的問題其實就是血的問題,氣血如果不能到達眼睛,必然會引發各種病變。甩手功就是要讓氣血流動起來,到達身體各個部位,以供正常生命活動所需。若患高血壓影響了眼睛,經過甩手後,血壓恢復正常,眼鏡也可以不用戴。 

患白內障者,每日甩兩次,早,電800下,晚,甩1000下,4周以後可以見療效。眼睛有沙眼、色盲、眼皮上生小瘤,甩手後體質增強,也能促進眼疾康復。 



  
3.甩手治半身不遂 

半身不遂和中風、高血壓、關節炎往往聯繫在一起,這是因為身體內部氣血不平衡,影響分佈,使經絡、肌肉、骨節起了變化。 

高血壓的特點是兩邊脈壓不一樣,一邊高(多),一邊低(少), 有的每分鐘相差20跳、10跳,往往一邊手腳有酸、痛、麻木的反應。實質上,上下往往也有問題,上邊是充血,下邊是血氣走不到。甩手對此病有特效,還可以預防中風。 

甩手功對半身不遂有特效,因為半身不遂是頭重腳輕即上實下虛,而甩手可以平衡體內氣血分佈,從而對半身不遂產生特效。 



  
甩手功的治病原理 

甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈,使其受到刺激而起伸縮運動,能增強血液在體內甚至是微血管的迴圈,直至人體未梢。在氣血快速流通作用下,一些壞掉的細胞、體內垃圾就會被排出。從現代醫學角度來說,甩手時可使全身肌肉鬆馳,血液就會加速順暢流通全身,一些病變的癌細胞就會被血液中的殺光細胞吞噬掉。  

鍛煉1個月: 腹生熱、三焦通、毛病無 

一些肩膀酸痛的人,在堅持甩手一段時間後,疼病毛病全無,這些都是因為通過甩手打通了人體的奇經八脈,使氣血更加流暢,這套甩手功的操作極簡單,關鍵還是堅持: 




基本動作:雙腿微屈站立,目微閉,雙手展開,稍用力將兩臂前後甩動。每次甩到第五下的時候,配合膝蓋下蹲。 

練習時長:半小時以上。初次練習時,以10~15分鐘為界,然後慢慢增加時間。 

練習時間:在清晨太陽欲出和下午太陽欲落時練習,效果最好。飯後、饑餓時不宜練習 。 



注意事項:練習過程頭暈、胸痛、兩臂酸沉這三種現象表明過量了,要循序漸進。有些人會出現打呃、放屁等,這說明三焦通了。有的有酸麻、冷熱,這都是正常現象,大可不必擔心。
甩手功心訣 這個甩手的動作看起來簡單,但實際上想要達到 
 「治病」的效果,可有一套口訣  

展開連綿搖關節,活絡舒筋濁氣沉。虛實變換利開合,氣貫四肢百脈行。兩腳踏實肩下沉,上三下七有重心。能去頭重腳輕病,精氣充沛體輕靈。甩手治病啥原因,勝似推拿與金針。氣脈不通起百病,心平氣和病難侵。 


「內中提」 提肛門。中醫認為這樣可以防止內臟下垂。「搖關節」就是甩手動作,它有疏通經絡、行氣活血的效果。 

「虛實變換」 在甩手的過程中重心會來回移動,人體為了保持平衡,腳掌也會一虛一實地向地面上踩,這就是「虛實變換」。在這個過程中,腳掌也會得到相應的按摩,腳部的穴位也會受到刺激。 




 「上三下七」 指的是重心的變化。甩手時用七分力,回手時用三分力。甩的過程中,你會感覺全身血液都在向手掌流,手掌則會將氣血壓回心臟。這個過程中,要摒棄一切念頭,這樣才能使自己的心氣平和。 

經常甩甩手可以讓我們的身體更輕鬆,甩手的動作一定要準確,不僅能夠疏通經絡還能行氣活血,對於人們的身體健康是很有幫助的 

因此大家多多甩手,輕輕鬆松降血壓,舒筋活血身體更健康。 

1、虎口平擊 

(面部疾病) 



  
動作要領:雙手虎口相對保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
 
功效:緩解視力模糊,鼻炎,牙疼;對預防感冒有非常好的效果。 



2、手掌側擊 

(防止骨退化) 




動作要領:雙手打開側面保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
 
功效:緩解頭痛、頸痛;對預防骨刺、骨退化有非常好的效果。 



3、拳擊掌心 

(疲勞) 

  
動作要領:一手握拳,一手張開保持勻速來回撞擊36次是一個小節。 



功效:提神消除疲勞。 



4、十指交叉互擊 

(手足麻木) 

  
動作要領:雙手十指交叉保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
 


功效:有效緩解手麻、腳麻等末梢迴圈的問題。 



5、手腕互擊 

(心肺疾病) 

  
動作要領:兩手手腕處保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
 


功效:有效緩解心臟病、胸悶、胸痛等症狀。
 


6、手背互擊 

(內臟機能) 


動作要領:兩手相背保持勻速來回撞擊36次是一個小節。 

功效:
可有效調整內臟機能,預防五臟六腑疾病的發生。







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