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Jan 8, 2019

現在才懂原來「不同顏色的葡萄」有不同的功效 以後照著這樣吃就對了


根據中國醫藥大學中醫師楊淑媚指出,大人小孩最愛吃的葡萄,具有滋養肝腎的功能,可以改善腰腿酸軟無力、風濕性酸痛等癥狀 


但你知道不同顏色的葡萄,不僅富含的營養不同、功效也不同嗎? 

▼收藏起來,以後就可以針對自己的需求,吃不同顏色的葡萄了!
  
紫色葡萄 – 補鐵、降血壓
 
大家都懂要補血氣要多吃葡萄,是因為葡萄中富含豐富的鐵質,對女生特別好! 

  
而其中又以紫色葡萄的鐵質含量最多,能保護腦神經、又能強化免疫功能,並且含有較多的鉀,能有效幫助降血壓!孕婦最適合吃紫色葡萄,因為有助於安胎、改善頭暈身體無力的癥狀。 




紅色葡萄 – 抗老化、保護眼睛 

  
如果是想要抗老化、保持青春的人,除了紫色葡萄外,紅色葡萄中富含豐富的花青素,具有抗氧化的功能,絕對是天然的保養品,從身體年輕活化起來! 



綠色葡萄 – 預防乾眼癥、保護腸胃 

  
相較於其他顏色的葡萄,綠色葡萄有最豐富的維生素 A(每 100g 裏就有 506 個國際單位),能幫助我們照顧眼睛、以及分泌保護器官的黏液。 




黑色葡萄 – 參與身體能量代謝、改善疲勞狀況 

  
而黑色葡萄則擁有最多的維生素 B1,可以幫助我們維持好精神、並改善疲勞癥狀。 

不過吃葡萄缺點也不是沒有的,紫色葡萄的熱量最高(每 100g 就有 80 卡),根據醫生建議,成人一天應攝取 3 份蔬菜、2 份水果,而水果 1 份的量最好「以一般碗裝至八分滿」最為恰當,千萬不能一次過量食用,容易上火煩躁。 











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