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Jan 15, 2019

每天空腹喝一杯,幫你排出體內黑臭的陳年宿便,給你的腸道洗洗澡




便秘幾乎是人人都經歷過的煩惱,便秘會致使毒素積累,體內毒素太多會終究影響身體健康,還會讓你變胖,乃至讓你變醜。想要排毒養顏,咱們首先要解決便秘的煩惱。衰老是人們最大的敵人,每個人都不希望臉上長滿皺紋,腸胃衰老也是非常重要的。  


你有沒有想到?盤繞長達5~6米的腸道竟然是你衰老最開始的地方?抗衰老醫學研究表明,人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。 

  
北京某醫院婦科副主任醫師告訴記者,其實中醫在千年前就已經告訴我們,人最先衰老的是脾胃,中醫講的脾胃也包括腸道,是我們身體裡重要的消化吸收器官,營養從這裡吸收,毒素、垃圾都從這裡排出。 




宿便在人體內的大量積聚會對身體造成很大傷害,嚴重者可誘發多種疾病。 

口臭:宿便在細菌的作用下腐敗、發酵,不斷產生有臭味的氣體,而這些惡臭的氣體上竄經口腔呼出,即形成口臭。 

  
毒素:宿便中可產生22種毒素,這些毒素被腸道吸收,通過血液迴圈到達人體的各個部位,導致面色晦暗無光,皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。 



便秘:人體內的宿便堆積過多,會壓迫腸壁,導致腸道功能紊亂,腸蠕動變慢,排泄系統失調,從而形成習慣性、頑固性便秘。 



空腹喝下它,能幫你排出3公斤黑臭的陳年宿便!不信可以試一試! 

排宿便大法: 



  
1,空腹時喝冰牛奶  

空腹喝冰牛奶通便的原理,是因為冷刺激會加速腸道運動。 

同時牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的華人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。 





  
2,吃黑木耳輔助按摩  

黑木耳是一種非常好的清腸食物,而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者,僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的,除非加上輔助運動,如腹部按摩等。 

按摩的方法是:平躺,以肚臍為中心,用手掌在直徑20釐米的圓周范圍內,緩緩地按摩整個下腹3~5分鐘,每天堅持,會有一定效果。 





  
3,蜂蜜水  

對於喝什麼樣的水能夠幫助自己達到排出宿便的功效。小編首先要向你們推薦的就是蜂蜜水。因為喝它可以很好的幫助腸道進行蠕動,從而就會有排出宿便的功效。 



還可以平時多吃這些食物。 

地瓜 

地瓜能夠有效緩解便秘這估計是很多人都知道的。地瓜之所以具有此功效,是因為地瓜含有大量的纖維質,鬆軟易消化,食用後可促進腸胃蠕動,從而幫助我們更好的促進排便。地瓜有很多食用方法,對便秘患者來說,可以可以吃烤地瓜,可以的話皮也一起吃下去,這樣具緩解便秘的作用。 





綠豆 

很多人都知道綠豆具有很強的祛暑效果,卻不知道綠豆也有很強的預防便秘的效果。夏天的時候如果便秘我們可以多食用綠豆,不但可以祛暑也起到減肥作用,起到雙層效果。我們可以和綠豆湯,清熱解毒、除濕利尿,有利於排毒、減肥。 

  
西蘭花 

很多人都知道西蘭花對身體有很大的好處。因為它含有豐富的維生素,同時含有豐富的纖維素。所以吃西蘭花是可以有效化解便秘的。 





薏仁 

薏仁是一種可以有效祛濕的食物,但是,患有便秘的人也應該多吃薏仁,因為它能夠促進血液迴圈、加快水分代謝,發揮利尿消腫的作用,所以可以改善水腫型肥胖。我們可以用薏仁熬湯喝,具有很好的排毒效果,所以減肥可以多吃點薏仁。 


蘆筍 

蘆筍是可以有效解決便秘的問題,因為蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維,屬於低糖、低脂、高纖維的食物。出現便秘的時候可以多吃點蘆筍。







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