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Feb 27, 2019

糖尿病要忌口尤其這幾種食物不要吃,一吃血糖飆升到11毫升,一定轉告給身邊的糖尿病友人,快收藏



小夥伴都知道得了糖尿病是件非常痛苦的事,雖然目前還沒有治癒的方法,但是只要自己控製好嘴巴也是可以像正常人一樣生活的。  


今天總結了一下糖尿病人一定不能吃的幾種食物,看到的朋友一定要轉告自己有糖尿病的親朋好友,不然一旦發病了後果不堪設想。 


花生和瓜子不要吃 

  
花生和瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品,所含的熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍,大量食用肯定不利於體重的保持和血脂的控製,間接地影響血糖和血壓的控製。 





甜品要忌口 



甜品基本不碰、米飯不能吃飽,水果不能吃多。 

禁止吃甜食和許多種水果,因為葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用後將使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要飲酒。 

  
喝酒也是大忌,所以患有糖尿病的患者一定不能喝酒,特別是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者,一定記住不能喝酒哦! 



醫生建議: 

糖尿病患者要注意保暖,講究個人衛生和防護,避免交叉感染;平時要多鍛煉,適當吃點能增強免疫功能的東西,可增強身體抵抗力。 

大部分的病是吃出來的,就拿糖尿病來說,糖分和脂肪食物攝入過多是糖尿病的主要誘因!所以對糖友來說,注意飲食是控好血糖的第一要務。 

  
那麼,糖友飲食有哪些注意事項呢? 

一、糖尿病主食以面、粗製米為主,可以在精糧中加入適量雜糧。 



平時還要限製甜食的攝入。 

二、從魚、肉、蛋、奶或大豆製品中獲取優質蛋白。 

三、飲食以低脂、低鹽為主,每日鹽分攝入不超過5克。 

少吃肥肉、動物內臟、花生、核桃、蛋黃和蟹黃。 

四、多吃蔬菜,限製水果攝入量。 



蔬菜中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維不僅可以延緩血糖和血脂的吸收,還能促進排便、減少飢餓感。 

五、限酒不限水。 

適當飲水有利於體內毒素的代謝和血糖和稀釋;飲酒會增加肝臟負擔,要盡量少喝,最好不喝。 

  
六、忌吃7類食物: 

1.香椿 

糖友之所以不能吃香椿,是因為糖尿病患者屬於陰虛,燥熱體質,食用香椿後易加重肝火,加重病情。 



尤其是有眼底病變的糖友,更應該少吃香椿。 
  


2. 菱角 

菱角中含有豐富的葡萄糖和澱粉,糖友食用後會引起餐後血糖升高。 

另一方面,菱角中的鉀元素也非常多,如果攝入過多,容易使引發高鉀血症並誘發心律失常。 
  




3. 酸菜 

酸菜也是很多人愛吃的食物,但它是醃製食物,在製作過程中,營養成分被破壞,而且為了不讓其腐爛,製作時還會加入大量的鹽,導致酸菜比較鹹。 

所以酸菜是一種美味卻不營養的食物,糖友最好還是別碰。  



4. 雪裡紅 

雪裡紅中含有豐富的膳食纖維,能延緩食物的消化速度,按理說糖友應該多吃。 



然而,雪裡紅性溫,吃得過多易積溫成熱,而糖友多屬於陰虛體質,吃了反而會加重病情。 


5. 香芋 

香芋中的澱粉含量也很高,吃了不利於控製血糖;而且香芋中還含有較多的糖分,烹煮後糖分和熱量都會升高。 






6. 韭菜 


韭菜也具有溫腎助陽的功效,很多人不知道它還能傷陰。 


而大多數的糖尿病患者屬於陰虛體質,如果多吃韭菜會加重病情,不利於血糖控製。 




7. 甜菜 


甜菜雖然也是常見蔬菜,但糖友還是最好別吃! 




在甜菜的塊根中,75%是水分,餘下的是固形物。 


而在固形物中,蔗糖佔到了16%-18%,所以甜菜也屬於升糖指數較高的食物。 


另外,甜菜煮熟後,其中的多糖體也會轉化為糖分,糖友食用後血糖會明顯升。







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