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Feb 19, 2019

百萬都買不到這張表,建議你看完了也保存下!





1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。
 

2.吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿蔔,生剋熟補。食不過飽,飽不急臥。
 

3.養生在動,養心在靜。心不清淨,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養神,靜心益智。
 

4.藥補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸醃泡,少吃為妙。
 

5.臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。
 



6.多食果菜,少食肉類。飲食有節,起居有時。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。
 

7.養生在勤,養心在靜。
 

8.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;
 

9.聞雞起舞,床不可貪,種花養鳥,習書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿佔;
 



10.活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念;
 

11.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸菸;低鹽低糖,勿食太鹹,少吃脂肪,飯莫過量;
 

12.每日三餐,調劑適當,蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌;
 



13.飲酒勿過,名利勿鑽,閒氣勿生,胸懷要寬。
 

14.心無病,防為早,心裡健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩定疾病少;
 

15.練身體,動與靜,彈性生活健心妙;要食養,八分飽,臟腑輕鬆自疏導;
 



16.人生氣,易衰老,適當宣洩人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;
 

17.動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧;有規律,健身好,正常生活要協調;
 

18.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。
 



19.夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動,夜裡少夢。 

20.睡前洗腳,勝吃補藥。晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。 


21.早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡,添病減歲。夜裡磨牙,肚裡蟲爬。


22.一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。 




23.三天吃一隻羊,不如洗腳再上床。 


24.枕頭不選對,越睡人越累。先睡心,後睡人,睡覺睡出大美人。 


25.頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。 


26.睡覺莫睡巷,最毒穿堂風。 


27.睡覺不點燈,早起頭不暈。 




28.要想睡得人輕鬆,切莫腳朝西來頭朝東。 




養生三字經: 


吃洋蔥,腦路通。 


吃大蒜,降血脂。 


蘑菇餐,防血栓。 




吃鮮薑,血脂康。 


木耳菜,降脂快。 


菊花茶,降血壓。 


吃辣椒,消脂肪。 


烏龍茶,減肥佳。 


身材秀,吃土豆。 




氣血虛,吃荔枝。 


葡萄甜,補血源。 


要潤膚,櫻桃補。 


常吃棗,不顯老。 


燕麥湯,皮膚光。 


食蜂蜜,皮膚細。 


蘿蔔湯,治胃脹。 




枇杷果,治咳嗽。 


吃苦瓜,胃火下。 


吃芝麻,養頭髮。 


要安神,吃棗仁。 


要健腦,吃核桃。 


吃蘋果,益補腎。 


養生經,要記清。 




身體好,幸福定。 


存下來,很有用。 


不要私存,放到圈子裡,讓更多人知道吧!







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