熱天到了。十分乾燥,空氣濕度越來越低。我們的喉嚨會幹,身體也會覺得乾乾的。秋天滋補又養顏的六款糖水,易學好吃!喝這幾款糖水,整個秋天都會很滋潤呢!
白果腐竹薏米糖水
材料
新鮮腐竹、白果、薏米,冰糖適量。
做法
薏米泡水5分鐘,洗乾淨。
鍋內倒入八杯水,放入薏米和白果。
大火煮滾,轉中小火燉一個小時。
白果。
加入洗凈、切塊的腐竹。
再小火燉一個小時,加適量糖即可。
功效
滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。
雪耳玉米糖水
材料
甜玉米、冰糖、枸杞子、紅棗、雪耳,水5碗。
做法
雪耳用清水泡開,去蒂,撕成小朵。
甜玉米削下玉米粒。
紅棗洗凈去核,枸杞子洗凈浸泡。
銀耳。
煮沸清水,放入雪耳、紅棗和枸杞子。
中小火煮40分鐘,煮到雪耳軟爛。
加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可。
功效
養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。
紅豆蓮子糖水
材料
鮮蓮子、紅豆、陳皮少許、冰糖適量。
做法
紅豆洗浄,用清水浸3-5小時。
陳皮用溫水浸軟,蓮子去殼洗凈。
材料。
鍋內放入清水、陳皮煮滾。
加入紅豆和鮮蓮子,煮軟。
最後加入冰糖即可。
功效
補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒。
西米湯圓糖水
材料
西米、糯米粉、雞蛋、枸杞籽幾粒、冰糖適量。
做法
水燒開,放入西米,慢火煮。
西米煮到大半透明時,放入湯圓。
水稍滾下,再加少許冷水,再滾。
西米露。
湯圓浮起後,加糖和枸杞子。
煮至到沸騰,關火。
立即打入雞蛋,用勺子勺些湯圓和西米放在蛋面。
靜放一小會,再連蛋和糖水一起倒入碗。
功效
暖胃補脾、養心安神、清潤靜心。
菊花普洱糖水
材料
材料: 菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜1湯匙。
做法
干山楂片洗凈備用。
將干山楂片和菊花放入鍋內。
干山楂。
加入清水,大火煮20分鐘關火。
將普洱茶放入湯水中沖泡開。
待茶湯涼後調入蜂蜜即可。
功效
消脂解毒、利尿、降火氣。
銀耳雪梨糖水
材料
銀耳、雪梨、紅棗、冰糖。
做法
銀耳用清水浸泡1小時,泡發後,剪去蒂部。
滾水焯一下,撈出瀝干水,再撕成小塊。
紅棗洗凈去核,雪梨切成塊。
雪梨。
煮沸清水,放入雪梨、紅棗、銀耳。
用中小火煮40分鐘,煮到雪耳軟爛。
最後放冰糖煮幾分鐘即可。
功效
滋補暖身、潤肺止咳、增進食慾、幫助消化吸收。
茅根馬蹄竹蔗糖水
材料
茅根、竹蔗、馬蹄、粉葛。
做法
茅根洗凈,繞成一紮。馬蹄洗凈去皮。
竹蔗洗凈,每小根切成4份。
粉葛洗凈,去皮切塊。
食材。
所有材料放入鍋內,加適量水煮沸
改小火煲2小時即可。
功效
滋陰補肺、降火降壓、生津解渴。
糖水的意義,就像夏日裡的一陣涼風,雨後的彩虹。它的簡單純粹,清潤美好,是生活里的小小感動。
秋天到了,喝上一碗清潤的糖水,滋養身心吧。
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