青蘋果 1粒泡參 5片紅棗 6粒枸杞 1匙冰糖 4粒1碗水
做法~
1.將全部材料淸洗乾淨。
2.青蘋果中間開洞去籽，放入燉盅。
3.將泡參放入蘋果中心，加入水其它材料也一起加入。
4.水滾中火燉2小時，趁熱喝·
** 連續喝三天**每隔2個月喝一次 另分享【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】 王進昆教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲 用，來改善疼痛問題。生薑中的姜醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。
每100公克的黑糖就含 有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化 有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛癥狀。
每100公克的黑糖就含 有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化 有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛癥狀。
【黑糖薑茶】
材料：生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。
作法：將生薑洗凈切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起， 加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。按摩耳垂四周 緩解頭痛不適除 了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進昆教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛癥狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四 周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效 果。
到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少... 其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦！
【香茅＋青蘋果幫助膝蓋軟骨重生】
材料： 5根香茅+2粒青蘋果(全部切塊)
做法：
1.加水蓋過材料
2.用小火煮到蘋果變軟(可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上)
3.然後喝這香茅青蘋果茶(不要添加任何東西哦)
一天一次,有助膝蓋軟骨重生
另 外分享膝蓋保健方法！既無需吃藥,又不用打針！既無需吃藥,又不用打針,如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,何不試試看呢... 很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋！ 到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少... 其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦！ 大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？會感覺到腰酸背痛嗎？會感覺到行動時四肢無力嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎？這答案肯是"不會 的"。
那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的症狀呢？
簡單的說：就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》《就像都市裡的下水道、使用久 了、淤塞了、不通了。》所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血.. 每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：
1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎 經〉。
2.再來、拍打後膝窩的部位2分。
3.再搓揉膝蓋2分鐘。最後：跪膝2分鐘。 你可能想看的
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