![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7wx8Xa_kXfrjnL9bY4c4M6TKB5h7ePmUCmqxjjyYhBWoTetYdff96UOJEAwvLcfSyD5CCJqP58PhNX3GDGpwQ9veg8BQwrnQ1FR9zRr0mj81IR2uphfBmCpdVtdM42Uhku-JMxL_6JAc/s1600/1.jpeg)
中醫認為,經絡決定人體健康,一旦經絡出現堵塞,人體就會出現諸多疾病。
因此,想要養生,保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季,大家很重視進補,但是如果經絡堵塞,補什麼都沒有用!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHJZ8f5z9zYXSB9a7y43XCbWoBDrWEpzCXHK5w2w9-9iB7v5630s7Q4KZiZ5mFpPOuk4PkTL-eohzmQhpRWILC2-v8uMb1TsRmAKT9coK04dgH5Jp8tRYOS8ud55IRH60ckmo1X-gTrcM/s1600/01.jpg)
當然,人體是非常敏感的,如果經絡不通,就會發出很多不舒服的信號來求救!各種不通的信號代表著不同的情況,可以根據自己情況,選擇最合適的方法和穴位來調理。
經絡不通的首要感覺:疼痛
還是那句話:痛則不通,通則不痛。經絡不通的第一個感覺就是疼痛,比如有時候我們會有莫名的疼痛,那說明的是此處經絡不通。
疼痛氣血不通:冷
疼痛說明經絡不通,繼而導致氣血不通,產生「冷」的感覺。
除了頭涼之外,身體其他某些部位發涼,比如最常見的是手腳發涼,常常是經絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的,氣血旺盛,體溫才會正常。哪個地方發冷,哪個地方可能經絡不通,氣血難以到達。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXbpdG-fuB1EOiwGUP7Gd3RcBf7tUZXBqDuQSonSytMqr_Vj6koBV_4SHGf5_MOMVKRVYau2WqX7tThFvjuavcQwioaUnlJvOpuUDtYwS1qNRMWUrf_vvt6eCtpAhndiNyO4cVMZnX2M/s1600/02.jpg)
熱氣不通:熱
經絡不通引起的熱主要表現為身體某些地方低熱、乾燥,或者局部異常出汗。這是因為體內經絡不通,熱氣不能通過正常渠道散發出去引起的。
除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關,一般低熱可能來自相連的經絡。
經絡徹底堵塞通:麻和木
經絡不通進一步的發展就是麻或木。比如我們坐得太久,下肢氣血不通,就會疼痛;接著,經絡被堵死,氣血徹底不通,雙腿就會麻木,只有改變坐姿,氣血通暢才能恢復知覺。
經絡不通的兩種形態:腫和脹
經絡不通可以是有形的,這就是腫,常由血瘀引起;
經絡不通也可以是無形的,這就是脹,由氣滯引起。
如何疏通經絡,消除百病,讓冬季進補更有效呢?推薦大家10個妙招。
疏通經絡的10個妙招
每天做一遍,經絡通暢百病消!
1.滾揉後溪穴:保護頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前,可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激效果。
在滾動當中,它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來,隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效,對保護視力也很好。
2.拍肘窩:排出心肺火氣和毒素
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz4Dz1oiUfd0PZK-CEi741AzlZzrc0urBCso8z4978WnDvK9iNGMeIF_vc3J471g5OdJ54ZE8JjVMyOntI0ghUUFZoOxgid4aJhyzzNCmPVaI7mag9_zlbQLU6jyOlyi7A5ZtCNdINiVk/s1600/03.jpg)
肘窩是一個經絡密集的部分,分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過,拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時候手掌放鬆,有力且有節奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續拍打5~10分鐘,先拍左肘窩,再拍右肘窩,便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物,顏色越深問題越嚴重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反應物就會明顯減少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的話,輕輕拍打到發紅也可以通經絡,促進氣血的運行。
建議:拍打結束後,馬上喝一杯溫水以加速排毒,當天不要洗澡。
3.瑜伽蝴蝶式:促進血液循環
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSHFtCXnD9uzzoU1iBJ7uXq2uA_KJw_KuHRx1T9F9aZq5PMkRYOY7zICKBzvqhBGDtLwuzPe6SMe7M_M1GwSOqjcWm4VtxpyqtxN3K3rl6GjhQ2jfJy7V70mCNQcENjAC0EApKMP9XKYQ/s1600/04.jpg)
晚上回家做一下這個動作,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,儘量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。
瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿,可鍛鍊骨盆,促進骨盆的血液循環,滋養膀胱、腎臟等器官,從而改善膚色,令肌膚白裡透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。
4.搓摩臉部煥醒肌膚
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKQP8JXGDwVJ9G96aqCT_fNxdMkVrEqyfLG46Ywa8-mAVUukmYyyi6folpN0LDnrARS4G938asIu3Nz2hGYvp8xV7khqDF8tVA2VCo_oGJ0hbCqLJisqczu5ftg4L0jyoQGjfQIhkKgk4/s1600/05.jpg)
雙手搓至發熱,乾洗臉,搓揉面部60次,手掌搓熱輕柔的拂過即可。
建議:起床後,睡覺前,覺得眼睛疲勞時都可以做做。
5.雙臂上拉護肩頸
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1e0tdQGg_nKbrlZJm7aHV1EAGducEWBxomX7bhNEIOqcd7oCE4bUp08GIZFztayfM4CXbV_3g5U6-MI4yebEVatiz8kml5do6T3T9qtpUhFSnnDMldNXZuTjV4A_ZGOzhKDuLMFNWvZk/s1600/06.jpg)
保持這個伸展的動作10秒鐘,放鬆,再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。
6.拉伸脊椎緩解背部疲勞
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf_YmYgueOB45hh04Jf15gf8FER17GDJz_5fUviYFGaNeA5Cn52QE8nMry19qOwE4QHyiiCHDFNfxF6w4hASVWNOz27GP_f8RFsK-8O-5DCEpoYpaYilPzlhUbRh2SBeWwXNV-3azxXtA/s1600/07.jpg)
保持這個姿勢10秒,放鬆,再做一次。
7.提肩松膀護肩頸
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwSHvXgb-SI7TxrMwQ7uq7cojtzjAONCIJ4hJbNsEcjryqxgmiiqS0EDgZ2vgcLNjz6_0XjuMn8x02Ud5SiVt2fECnS441rAOEjBN4Awi6936-0mqKQQPtKVO8w2jwjSi8DwVV8SxqbQA/s1600/08.jpg)
站直,提起雙肩,感覺到肩部有酸脹的拉伸,保持這個感覺15秒鐘,放鬆肩膀。再做一次。
8.緩解肩膀酸痛+減肥
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXq1pc02FUEymhXBd1b4oizeqI84qP1xbkREFezPLMB2oSE7MEorbNkCpoQ68jUU-EEacfE1eFiLnPutY2Ot3RvQyRQIugneRcoLPdfmuL_0lg2VKQweesf-NyvmRTEZXHyYrsktzKyvM/s1600/09.jpg)
買一隻擀麵杖,時常放在腳下來回的擀,每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼,有顆粒,擀到顆粒散開,肩頸部的疼痛也會相應的散開,堅持做還可以減肥。
9.膀胱經排毒
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSoYXeH2xund0EYcugPyTR6HA-9-QW57_Kq9Z7-ruPKmGrckW-8V2wljGZ5Pw09LNw9AKCEHzb4DAhdclYcQxVOoP0TtwltNC9GBMAbC_WVbyImxl0TrAW4WccdXWOx3hdwS-8XwIYavc/s1600/10.jpg)
一次至少要做15~30分鐘。
越是夠不到,越說明你的毒素堆積的多,但是不要著急,也不要用蠻力,只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了,否則容易拉傷韌帶。
10.按揉印堂改善心腦血管功能
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimoeT9NV7JV8oqWyW4fpcEg5MS-OT_GAbHKjlAp6SXPyKy_aKjFjhBX8Y1KzpbTud5sl5tUreleKbfip4xmr3IwAsH59NNH4p0MVwDAHCl6oLadJxLzFUAAS_7h25p9BjQOj1L-0WufN8/s1600/11.jpg)
一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
這套疏通經絡的操,讓您從頭到腳經絡通、氣血足,百病不生,進補更有效!既簡單又實用,朋友們記得收藏哦~
讓大家都來一起學習吧!
马上点这分享