蓮藕可以「降血壓、去火氣」，搭配上紅棗一起煮湯喝，能緩解過敏症狀唷！
改善鼻子過敏、喉嚨不乾癢！
【蓮藕紅棗水】
食材：
蓮藕1節、紅棗10顆，枸杞5g、冰糖適量，水1000ml。
做法：
1. 蓮藕切片，紅棗、枸杞洗淨備用。
2. 所有食材放入鍋中，加水煮滾後，轉小火續煮約20分。
3. 加適量冰糖調味即可熄火。
用法：
每週飲用2～3次。
功效：
增強抵抗力，滋陰潤肺。
【甚麼人不適合喝？】
容易腹瀉的人不適合飲用。
腎功能不佳、消化道潰瘍、易脹氣的人不宜多吃。
排宿便之王-芭樂，這樣吃，可降血壓、糖尿病及止腹瀉！
營養價值
芭樂果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。
常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康，是糖尿病患者最佳水果 .
藥用價值
1.芭樂有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內的宿便。
2.芭樂果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質，補充人體維生素需求，對喝酒超量者具有解酒功能。
3.連皮煮水，配紅糖可除濕止瀉。
4.根是臨床上常用來杜蟲方，不含毒素，優勝化學驅蟲。
5.果乾，葉心，葉片可代茶飲，助消化，和治療某些疾病。
芭樂果實營養豐富，具有保健養顏的功效，尤其是維他命C含量最高，可防治糖尿病。
常識
芭樂適合人群：
一般人群均可食用
特別適合生長發育期的兒童、對於高血壓、糖尿病、肥胖症及腸胃不佳者，是為理想之食用水果。
兒童及有便秘習慣或有內熱的人不宜多吃。
肝熱的人應慎防便秘，因為芭樂具有收斂止瀉作用。
芭樂食療作用：
芭樂性溫，味甘、澀、酸，無毒;
具有收斂止瀉，止血，止癢的功效;
主治洩瀉，久痢，濕疹，創傷出血等症。
芭樂做法指導：
方便生食，鮮
果洗淨(免削皮)即可食用，有些人喜歡切塊置於碟上，加上少許酸梅粉或鹽巴，風味獨特。
如使用家庭式果汁機，自製原汁、原味芭樂果汁，享受人生獨特口味。
马上点这分享
