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Jun 27, 2019

早上愛吃水煮蛋的人,長壽不會遠離你,但切記「2不」,早知早好。


  
其實這可能只是因為你年輕,身體素質好,扛得住。 

等年紀到了,這些不良生活習慣所導致的後果就會加倍還給你。 

因此趁我們還有資本的時候,一定要將早餐重視起來,若是嫌做早餐太麻煩,也可以直接煮上一個雞蛋吃,一個小小的雞蛋所含的營養物質,就能維持我們一上午的體力。 



很多老年人都有早上吃一顆水煮蛋的習慣,經過開水煮制的雞蛋,腥味不會那麼重,並且若是每天能堅持吃上一個水煮蛋,或許還能延年益壽呢。 

  
很多人對水煮蛋的功效不是很清楚,所以也不會有每天吃它的想法。

1、保護視力 

現在很多年輕人的視力都不是很好,也難怪,畢竟每天對著電腦,下班空閒的時候,又要用手機來玩遊戲追劇。 



這樣輻射就會傷害到我們的眼睛,視力也會變得愈發差。

其實我們不妨每天吃上一個水煮蛋,它裡面含有的葉黃素,
能夠幫助我們緩解眼部疲勞,還能減輕輻射對眼睛所造成的損害。 

  
過度玩手機熬夜,除了會降低視力之外,對我們的肝臟也會產生大量的毒素。 



我們可以通過每天吃上一顆水煮蛋來為身體排毒,最主要的是,雞蛋中的蛋白質對於肝臟具有很好的修復作用,因此若是常吃,對肝臟健康是十分有利的。 

  
3、促進發育
 
這一點主要是針對小孩子來說的,他們正處於身體發育的關鍵時期,因此要給身體補充大量的營養。 



而雞蛋中含有多種營養元素,被人體所吸收後,能夠充分促進生長發育。 

  
雖說水煮蛋的好處比較多,但是在食用時,還是有一些事項是需要極力避免的。

1、儘量不吃半生不熟的雞蛋 

有些人會特意把雞蛋煮得半生不熟,覺得這樣味道會更好一點,但其實若是沒有完全熟透的話,它裡面會滋生一些對人體有害的物質,反而不利於身體健康。 



  
2、感冒發燒的人儘量不要食用
 
很多人覺得既然水煮蛋是有營養的,那麼在感冒發燒這種身體比較脆弱的時候,多吃肯定是有利於病情恢復的。
 
但其實這類人恰恰是應該少食用的,因為若是身體素質差的話,那麼消化功能也會隨之變弱,這時若是食用水煮蛋,可能會加重腸胃負擔。

往下看更多精彩內容:「水煮蛋」榮登最有效減肥食物第一名,照著菜單吃,2周保證瘦下來!
 


不少人稱只吃雞蛋就在一星期內減掉了3公斤,這是真的嗎?答案是真的。
 
雞蛋這道美味食品非常受人喜愛,並且做起來也很容易,雞蛋做法不少,有炒雞蛋、水煮雞蛋、蒸雞蛋等做法。 

  
通過吃雞蛋減肥,真的有效嗎?
 
下邊小編給大家介紹的水煮蛋減肥法,就是通過食用雞蛋來達到減肥作用,特別是早餐吃雞蛋減肥效果非常不錯。
 


水煮蛋雖然營養豐富但是卡路裡含量並不高,不少人只堅持吃水煮蛋一周時間就減肥3公斤,可見減肥效果還是很好的。 

  
水煮蛋減肥原理 

其實水煮蛋是運用雞蛋低卡路裡的特點來減肥的,是有效的快速減肥法。

水煮蛋減肥法如果能夠配合一些別的含糖少的或者無糖的食物,還能夠均衡營養的作用,讓減肥的同時也能夠保持健康。 



當然,由於水煮蛋減肥法一日要吃六個左右的雞蛋,因此膽固醇含量並不低,所以對一些患有心臟病等疾病的人是不適合的。 

水煮雞蛋減肥法通常堅持一周就會有顯著的減肥效果。 

水煮雞蛋減肥法既可以只吃雞蛋,也可以採用食用黃瓜配雞蛋的方法來減肥。 



如果是採用吃雞蛋的辦法,那每天的食物就只是雞蛋,一般一星期就會有效。 

採用黃瓜雞蛋減肥的吃法,每日要吃固定數量的雞蛋,週期也是一星期。 

  
為什麼只用水煮雞蛋呢? 

而且水煮雞蛋減肥效果更好呢? 



這是由於炒雞蛋要用到油,造成卡路裡過高。

如果是食用水煮雞蛋卡路裡能保持非常低。  

另外,雞蛋富含蛋白質,能夠有效分解脂肪,加速新陳代謝,
對減肥作用非常明顯。 



  
水煮蛋減肥一星期能瘦多少
 
不少朋友也問到,堅持水煮蛋瘦身法一星期可以減掉多少?
 
要是每日吃六個雞蛋,即使肌體能吸收的有限,但六個雞蛋會讓你感覺很飽,就不會再去吃別的食物,堅持下來,一星期通常能減3公斤。
 


當然只吃雞蛋的減肥方式難以做到營養均衡,建議採用食用水煮雞蛋配合黃瓜的減肥法,既能夠讓卡路裡不過多,也可以讓營養全面。 

讓肌體的代謝保持在很好的程度。 

水煮蛋減肥法雖然快速有效,但是並不建議朋友們使用,不過,如果你特別需要在短期內減掉體重,水煮蛋減肥法是不錯的辦法。

如果想一直擁有健康又苗條的身材,還是需要和科學的鍛煉相配合才是最好的辦法。 



而最為營養師所認同的食物是『水煮蛋』,下面這個菜單食材取得容易,2週可以幫助你減掉至少 5公斤。 

請注意,執行之前要確認你沒有疾病,或可以先詢問過你的醫生喔! 









 
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