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Jul 7, 2019

婦科醫生:44-55歲的女人,少吃2紅,多喝1湯,氣血足不易老




婦科醫生:44-55歲的女人,少吃2紅,多喝1湯,氣血足不易老 

研究表明,女人在45-55歲期間,隨著年紀增長,體內激素水準可能會發生改變,這個階段是更年輕的過渡階段。女人在這個階段,可能會出現閉經的症狀,隨著正常閉經出現以後,其分泌物質慢慢改變,常出現長皺、長斑、皮膚鬆弛、氣血不足等症狀。婦科中醫表示,女人在45歲至55歲期間,應適當補充食物來延緩衰老。  



卵巢是女人重要的性腺,卵巢的機能程度受大腦皮質、下丘體以及垂體的影響,取決於生殖功能、內分泌功能。在我們日常的常識來說,卵巢的作用會隨之年紀的增長,會逐漸衰退,另外,女人的月經是由下丘腦-垂體-卵巢這3部分,有序協調地通過時間分泌一定的【雌激素】,作用於子宮內膜由薄變厚,所引起女人重要的月經排毒週期。 

女人44-55的時間段,普遍處於絕經期階段,卵巢的作用有一定的衰退,不僅取決於年紀、還有飲食、個人的情緒等因素。因此,這些都對卵巢的機能有所影響,若不注重,可能易引起卵巢衰老。所以,婦科大夫:女人44-55歲,少碰「2紅」,多飲「1湯」,防卵巢衰老。 





一、少碰「2紅」: 

1、過嫩的動物肝臟:動物肝臟是日常比較常見的食材,對於女人有補充氣血和蛋白質的作用。但是由於動物肝臟是幫助動物排毒、解毒的功能,可能會存在一些細菌、寄生蟲,因此,在食用動物肝臟前,最好要炒熟透,不應該以追求口感為主。
經常食用過嫩的動物肝臟,容易使肝臟的解毒作用衰退,從而易使血液中的毒素含量過多,再通過血液的迴圈,容易使卵巢的分泌機能受到影響,不利【雌激素】的產生,反之卵巢可能容易衰老。因此,女人44-55歲,少碰過嫩的動物肝臟。提示:動物肝臟不適宜與維生素同食,容易產生化學反應,阻礙人體對維生素C的補充。





2、易散血的紅蔬果:中醫認為,紅色的食物對於淤血的散化有一定的作用,女人的體質的血液迴圈上,若經常攝入易散血的紅蔬果,容易加重體質的寒涼,這是由於這樣的食物,普遍屬於涼性。例如紅西瓜、火龍果、葡萄柚等。 

在中醫上,女性以陰為主,又以氣血為本,若長期吃用過多易散血的紅蔬果,容易使陽氣遭到損耗,與中醫裡的陰陽平衡有一定的違和,則可能會出現脾胃虛寒的症狀,令氣血的生成減少。可能會增加卵巢早衰老。因此,女人44-55歲,少碰易散血的紅蔬果,防卵巢衰老。建議,多吃一些溫和的補血食物,例如紅棗子、紅薯、櫻桃。  





二、多飲「1湯」: 

1、紅黑湯:食材有紅棗、黑豆、紅糖。把黑豆浸泡1小時後,加入乾淨的鍋放適當的清水、紅豆、紅糖,轉小火煮30分鐘即可。紅豆、黑豆所含有天然的植物性【雌激素】,能夠促進卵巢的分泌,預防提前閉經。因此,女人到44-55歲,多飲紅黑湯。 


婦科大夫:女人44-55歲,少碰過嫩的動物肝臟、易散血的紅蔬果,多飲紅黑湯,防卵巢衰老。建議在日常的生活當中,多做一些適當的運動,助於新陳代謝的提高,可以幫助人體的氣血生成,助於養護卵巢減少衰老的幾率,例如羽毛球、散步等。







 
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