![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYg7i09R58TFQ8dvCXf_1k2phh0r80Iwn_z25K0DZvbQqL2X9FQctGHfwMMopY5T35QlOf5eAGOIdstqqFIjdOIJjJ7QwZ_S48vkjeNmL3b0OSRS5Im8O0mt903vOF4vx-T1xYw_LpoAXU/s1600/1.jpeg)
對於孩子長高這塊,家長們都希望兒子至少長到175cm以上、女兒超過160cm,許多爸媽為了孩子的身高真的是費盡心思。把雞蛋殼磨成粉末結合麵粉做成「長高包子」、有的聽說吃田七能有助長高,就猛個給孩子吃,這些民間土方法一聽就不靠譜!體重還可以增減,過了長高期間就回不去了!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVVTvxnKY2NbwBFp61tXx_U05__jP_klXouuH3JzLLAmFEpgwNBXfKhi_4i1b5pxHpFL4ZlLlrlKBBjpvF7TaGLTssEGrnNbwao8ZN1xx8M7-NOuoNjkWYQ2K-B0mz5lr3FPXffi2iJkQ3/s1600/1.jpg)
影響孩子身高的因素,7成以上是遺傳主導,可透過父母的身高來推算孩子可能的身高範圍,但家長只要擁有正確觀念,讓孩子吃得好、睡得飽、多運動, 還能拼的就剩下3成長高機會。
孩子會長高,主要是人在熟睡時,腦下垂體分泌生長激素,激素可刺激骨骼上下兩端的生長板,讓骨頭變長。但人體不會一直處在長高階段,當孩子進入青春期,體內分泌的性荷爾蒙是雙面刃,雖然會加速成長,但也會加速關閉生長板,只要閉合,孩子就完成長高發育,進入下階段性徵發育。
我猜家長最擔心的是孩子們生長板狀態,可以透過左手骨齡X光得知。假設六歲孩子照出的骨齡是八歲,意謂「性早熟」,生長板恐趨近閉合,可透過治療來延緩;倘若八歲孩子照出來的骨齡是七歲,可能是俗稱的「晚長大」,家長不用擔心,孩子還有空間。
孩子會長高,主要是人在熟睡時,腦下垂體分泌生長激素,激素可刺激骨骼上下兩端的生長板,讓骨頭變長。但人體不會一直處在長高階段,當孩子進入青春期,體內分泌的性荷爾蒙是雙面刃,雖然會加速成長,但也會加速關閉生長板,只要閉合,孩子就完成長高發育,進入下階段性徵發育。
我猜家長最擔心的是孩子們生長板狀態,可以透過左手骨齡X光得知。假設六歲孩子照出的骨齡是八歲,意謂「性早熟」,生長板恐趨近閉合,可透過治療來延緩;倘若八歲孩子照出來的骨齡是七歲,可能是俗稱的「晚長大」,家長不用擔心,孩子還有空間。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjVm3FZYQ-NvdZJ8eumzImRyDyifY62JcLmKBX-rAJKXueemuPlBbN40rA8L6PD0SHjWrkYws0ljNg0VZD85I-ihcia1POnbFuKIxlcf073N9B2nGED8ZNxZfsTLb6vz8Mpg6iOpvXBJgI/s1600/2.jpg)
想讓孩子長高
試試睡前5分鐘腳部按摩法
韓國火紅體型矯正師公開長高的獨家祕笈,《照著做,過了青春期還有效》一書中提到,其實想要刺激生長板增生軟骨並不難;適時為孩子進行生長板按摩,就是相當好的保健選擇!
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高,亦能透過肢體上的接觸,達到安定情緒的效果。除此之外,刺激生長板更有助促進血液循環、提升新陳代謝,且還有預防生長痛的作用。
實際操作如下:
1. 使用拇指按壓腳底板的凹陷處,然後往箭頭方向推移,重複這個動作10次。
試試睡前5分鐘腳部按摩法
韓國火紅體型矯正師公開長高的獨家祕笈,《照著做,過了青春期還有效》一書中提到,其實想要刺激生長板增生軟骨並不難;適時為孩子進行生長板按摩,就是相當好的保健選擇!
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高,亦能透過肢體上的接觸,達到安定情緒的效果。除此之外,刺激生長板更有助促進血液循環、提升新陳代謝,且還有預防生長痛的作用。
實際操作如下:
1. 使用拇指按壓腳底板的凹陷處,然後往箭頭方向推移,重複這個動作10次。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiEg69ofzp3stqNwX7y9j1wFIr5N3uATJJEcD9B6vGFlBLejAXr28hNRAFW1w4BMpgJ4HQuS6KUZ6-lUPIeSru9npQt9Pf3mmqvoK7sXmweRyFbF_eRF8QaOa415VS1n9kRUAPZfYfp4Pg/s1600/3.jpg)
2 .手握拳頭,緊貼著腳底板,由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQQMrVsSyPMvyptsn58SpqCpgQHVC0fvmPxwocpZmHE0oT5u8Sha0FdUdcU74M-mbREP-x-vMeljXl2POoq_S8CaleSMbvA4e8-JLCxx1EdBQ0EkXE_Z5Xn2zhfPSduLXJH1SSV3p_D6sq/s1600/4.jpg)
3. 雙手握住腳底,由內向外同時推開。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBiCQ08RmJgR1tVaCV62fYDWp7Tj-PE3ZGizUv71mmnrNXuG6EGcbazve9BWdHeggAeF56CaEPBF23S9K-FenFof9TMRRmmaZMQMrNplUNW_YOTBfCqrJJiTNKGydg3Z3taRFqAJK5PLdM/s1600/5.jpg)
4. 後腳跟按摩:使用拇指輕推握住的後腳跟。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVAlaXLek-ojvnbPdQAVkNWlvPKSRCjtgeghb2TOk1hjkD8Meil7KAoBmuMNvkMK1ssP9CC-8UF7rcJSFRYcUewUR4L8LLzsqwExaVUDgwiUCdplcHGSv2v5otwMB3-4nQYZGZkBJy4Z4T/s1600/6.jpg)
5. 小腿外側按摩:手握住拳頭,頂住腳踝的外側,往上推至膝蓋。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv9KQ9pXTeoFIhY0QORVDwFoaNMEet4aCsjE0ACPK-dkpgG5aWnTF_nqE1gTTuH7TZMrlrb6QQSTLH2Y9fZ-RQfq_7st1GxbEfvZwuR5yKi-OtUiMDnJK790vaRd1n8svqqmQF8qRxBluk/s1600/7.jpg)
6. 大腿按摩:雙手放在膝蓋上方的大腿內側,由外向內推開。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilsl4oMV3Zsh17bu_qnCP-iNkSa-WpUIv3SkoAd34twVkkUFn3VOH-TyKRh9tPY6jFejeqwr675Q_xXnIDFL6vAW4T_KO0VtDioC9jFfB6zIFMaszvaUoidQ49EJz7wJzWXMjck1uK_Et6/s1600/8.jpg)
方法雖好,但也有注意事項:
1.家長在為孩子進行生長按摩時,一定要注意 按摩的時機與力道。
2.用餐後不宜馬上按摩, 才不會因為趴姿,而壓迫胸腔、腸胃,造成消化不良。
3.若孩子有急性炎症、細菌感染、傷口、頭痛、腹瀉,或是感冒引起的全身 痠痛不適時,也不建議從事按摩動作,以免加劇不適。
希望看過這篇文章的家長們對孩子長高這塊能有一個正確的認識,從科學角度為孩子打好基礎。
马上点这分享