不要只顧你的臉，想要氣色好，子宮更要顧好！
生殖系統的衰老，女人也容易變老！
生殖系統的衰老，女人也容易變老！
一定要注意保養，女人往往對自己的臉不遺餘力地關愛，但對自己的「生命之源」關心得不夠。
多數女性只在出現問題後，才去做檢查。
以下推薦你一套子宮保養操，試著做做看，一周後氣色真的不一樣了！
你的子宮問題，都是這些原因害的！
1. 不運動
每周固定時間運動，但可以讓身體產生熱能，還可以改善氣色不佳、月經不調的問題。
2. 愛吃生冷食物
女性貪涼愛吃冰，容易受風寒，不但經痛會變得更嚴重，還可能會出現月經不調、流產等問題。
3. 亂減肥
女性只要快速減肥、生活習慣不佳，首當其衝的就是子宮！
養好子宮，你才能真正讓身體輕鬆！
血液循環好，氣色自然好！
有上述生活習慣的人，可能你已經在不知不覺中，讓自己的子宮和卵巢周圍的血液循環惡化。
要回復子宮的血液循環，一定要讓身體由內至外感到溫暖。
介紹一套對血液循環有顯著效果的運動及按摩。
即使不愛運動、沒有時間運動，也可以很簡單的完成。
或忙碌的人來說都能簡單完成，做完運動後，不只是身體，連心情也會變得輕鬆且正向，建議妳也可用在消除壓力上唷！
一、轉動髖關節
1. 隨時想做就做
持續運動的秘訣，就是將運動變成習慣。
在家中、辦公室裡，每天順手保養，等到我意識到時，才發現原來每天一邊看電視，就可以一邊做子宮和卵巢的保養了！
1. 隨時想做就做
持續運動的秘訣，就是將運動變成習慣。
在家中、辦公室裡，每天順手保養，等到我意識到時，才發現原來每天一邊看電視，就可以一邊做子宮和卵巢的保養了！
2. 運動時，確實的吸吐氣
做相同動作時，閉氣下運動身體，和一邊深呼吸一邊運動的效果是不大相同的！
深深吸入空氣再吐出的腹式呼吸法，對溫暖身體、促進血液循環非常有幫助。
記得要一面慢慢做腹式呼吸，一面運動哦！
3. 可消解壓力
「順手保養法」可緩解壓力、改善循環，並且這是在床上即可做的動作。
請保持仰躺的姿勢，想像成仰躺做蛙式泳法的動作
這動作可放鬆髖關節，促進其周圍的血液循環。
左右腳中，若有一邊容易轉動，一邊轉起來卡卡的話，不容易轉動的那側骨盆很有可能已經變形歪斜。
子宮和卵巢是重要的器官，被骨盆保護在其中。
但是，骨盆一旦變形，會壓迫到大血管，導致子宮和卵巢周圍的血液循環惡化。
此外，也會讓骨盆周圍的肌肉繃緊，血液流動變差，形成惡性循環。
二、踮腳尖運動
為了要提高腳跟，下腹部會自然施力，呈現屁股夾緊的姿勢，這樣一來，可促進子宮和卵巢的血液循環。
我們踮起腳尖時，重心會不穩，上半身容易搖晃。
踮起腳尖，保持腳跟提高的姿勢，在這動作下，我們會試著保持平衡，可鍛鍊到身體中心的深層肌肉。
持續做這運動的話，可養成易瘦體質。
善用時間，運用自我按摩
讓自己遠離疾病，達到自我保健。
卵巢顧不好，女生老得早！
每日順手保養，子宮和卵巢都能充滿活力！
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