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一天24小时，相信对许多人而言不足够，要工作、赶进度、整理家里、为了兴趣，等等各种的理由，造就许多人宁可牺牲睡眠时间，也想尽可能地多完成一点事。
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什么是微中风
微中风是指一过性脑缺血发作，也称为小卒中，是由于脑组织局部缺血所引起的。 患者在非常短的时间内(如2-3分钟)，产生半身麻木，一侧手和胳膊麻木和发沉，行走不便，还可能出现语言不利、口齿不清的症状。
微中风是指一过性脑缺血发作，也称为小卒中，是由于脑组织局部缺血所引起的。 患者在非常短的时间内(如2-3分钟)，产生半身麻木，一侧手和胳膊麻木和发沉，行走不便，还可能出现语言不利、口齿不清的症状。
什么人群最容易发生微中风
1、男性小中風的機率約是女性的1.3～1.5倍。
2、年齡愈大，小中風機率愈高。
3、氣候愈冷的地方，如西伯利亞和哈爾濱等地，小中風發作的機率愈高。
4、其他危險因子，包括高血壓、膽固醇過高、心臟病、動脈硬化、糖尿病、肥胖、抽菸、不健康的飲食習慣、和自體免疫疾病合併抗磷脂症候群。
如何避免微中风
- 定期健康檢查：定期健康檢查是維護健康的重要方式，尤其如果發現本身有高血壓的症狀，更應該早期治療，並養成定期測量血壓的習慣。
- 健康的飲食型態：減少油脂、鹽分的攝取量，注重飲食均衡，避免暴飲暴食，同時維持正常體重。
- 適度的運動：依照個人興趣、環境因素等養成規律運動的習慣。適度的緩和運動例如散步、太極拳等，可以改善血液循環，降低血液中的膽固醇，也能控制高血壓患者的血壓。
- 儘量避免劇烈運動或是勞動、酗酒、抽菸、失眠、情緒失控等情形，並注意沐浴時的水溫不要太冷或太熱。
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