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Apr 18, 2020

34歲男子,深夜昏迷入院,心梗離世,醫生警示:睡前最忌1件事


  
34歲男子,深夜昏迷入院,心梗離世,醫生警示:睡前最忌1件事

我國的心血管疾病患者高達2.9億人,每年發生急性心梗的患者高達100萬。
 


以前心梗主要發生在中老年人身上,但近年來,越來越多45歲以下、甚至20、30多歲的年輕人都「加入」了心梗的隊伍。 

  
34歲的胡先生,前天加班後回到家,習慣性的點燃了香菸,抽著抽著,突然覺得胸痛胸悶,胡先生以為太累了,就想著趕緊洗漱洗漱,睡覺。

但是胡先生躺下以後,胸口還一直疼著,一直沒有緩解,反而又出現了壓榨性的疼痛,出了一身汗。
 




胡先生翻身喊妻子,剛喊了兩聲,就陷入昏迷狀態了,還好妻子睡得不沉,聽到了胡先生的呼救,趕緊打了120。 

  
到達醫院後做了一係列檢查,發現心髒主動脈已經被血栓堵塞,心電圖顯示為心肌梗死。

到達醫院後立即開通綠色通道,做了心電圖檢查,心電圖顯示為急性心肌梗死,可能左主幹急性閉塞。  





  
看著門外痛哭的家屬們,醫生忍不住嘆道:睡前最忌1件事

很多熬夜加班的人,都有吸菸的習慣,來幫助自己解壓。

但是,菸草中的尼古丁進入體內後,會使冠狀動脈發生收縮,使心髒壓力突然升高,增加心髒疾病的發生率。 





還有煙霧中食物一氧化碳,容易跟血液中的血紅蛋白結合,降低血液的攜氧量,易引起心肌缺血。

不僅如此,晚睡本身就會引起機體疲勞,降低植物神經功能下降,交感、副交感神經發生紊亂,使心理功能受到影響。

從而引起心律不齊、胸悶氣短等症狀,誘發心梗。  



  


除吸菸外,還有5種常見的急性心梗的誘因

1、過度勞累

過度勞累,一方麵會使心肌的耗氧量急劇升高;一方麵會使血管內斑塊破裂。不僅是過重的體力勞動,連續緊張的腦力勞動也是這樣。
  


2、情緒

比如緊張、憤怒、焦慮、激動等非常激烈的情緒,也容易誘發心梗。 





3、暴飲暴食

 

暴飲暴食容易進食大量的高熱量、高脂肪食物。

當血脂濃度突然升高,會引起斑塊破裂,導致血小板大量堆積,誘發急性心梗。  



  
4、冷刺激

寒冷會使冠狀動脈痙攣,增加心肌的耗氧量。

因此寒冷的季節、大汗後洗涼水澡等都會引起急性心梗發作。
 




5、便秘

便秘時,排便就得用力了。

這個時候人的腹壓會升高,同時增加了心髒的壓力,臨床上因為便秘時屏氣用力突發心梗的老年人也很常見。  


  
生活中,養護血管,預防心梗,注意這4件事

第1件、控製好三高

控製好血脂、血壓、血糖水平,可預防心梗。

血壓控製在140/90mmHg以下;

空腹血糖控製在6mmol/L以下; 





血脂總膽固醇:2.8~5.17mmol/L、甘油三酯:0.56~1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8~5.17mmol/L。 

  
第2件、補抗氧化劑

體內有機物的氧化過程中會產生自由基,破壞我們的血管。

如果血管出現損傷,就更容易沉積膽固醇,就好比坑窪的路面容易積水一樣。 





補抗氧化劑,其實就是補充可清除體內自由基的物質。

抗氧化劑含量豐富的食物有:油脂類(橄欖油、向日葵油、油菜籽油)、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。  



   

除此之外,有一些富含抗氧化劑的食材,像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等,泡水喝,也能降低血脂、軟化血管。

其中元芙菊不僅含有豐富的硒元素,還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質,曬幹後泡水喝,有助降低血膽固醇,預防動脈粥樣硬化,保持血管彈性。 





我國元芙菊主要產自河南雲台山,去雲台山旅遊的,不妨帶點兒回家。
 


第3件、保證睡眠充足與睡眠質量

這是緩解疲勞的有效方式之一。

建議每晚23點之前進入深度睡眠,若不得已要熬夜,最好不要超過2點。 





在睡前,要避免生氣、過喜過悲,避免看驚險刺激類的書籍與影視節目。

可以適當做一些放鬆的運動,比如靜坐、冥想、按摩等。  



  
第4件、要堅持體育鍛煉

現在的年輕人,用各種理由告訴自己沒有時間進行體育鍛煉。

每天麵對的只有手機、電腦,導致新陳代謝能力、身體機能越來越差,還有很多人以工作忙為藉口。 





但是預防疾病發生,每天進行30分鐘左右的有氧運動非常有必要。

建議,選擇快走、慢跑、打球、打太極拳、騎自行車等有氧運動,每周至少運動4次以上。

切記:運動要持之以恆。  











 
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