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Apr 26, 2020

水腫當心「體內濕邪」!馬上吃7種「祛濕食物」排除體內濕毒,體重速甩五公斤


  
根據《dailyhealthpost》所報導,水腫是一種體內組織殘餘水分過多時造成的腫脹情形,並且好發於手、手臂、雙腳、腳踝和雙腿,有時也可能會在臉部發作。 


而在中醫的論點裡,造成水腫的原因主要是現代人運動量太少、久坐辦公室,

再加上飲食偏愛重口味、辛辣、甜食等影響體內的脾胃功能,造成體內濕氣累積,無法順利排出。 



如想要排除體內濕氣,可以試試看以下幾種食物。 


蒲公英

蒲公英的根拿來泡茶後可以增加排尿的頻率和排尿量,將體內多餘的水分排除,女生在月經期間容易水腫也可以喝蒲公英茶,並且避免尿道發炎、感染。(蒲公英還可以防癌喔 !)

   


山楂

山楂內的酵素可以幫助尿液排出體內的納,並也能減少尿液中的尿酸。
 

 
馬尾草

馬尾草是天然的利尿劑,但卻不會排除體內必須的電解質,並且也能治療骨質疏鬆。

  

杜松

杜松的果實能夠治療各種消化道疾病,也能減輕尿道發炎、膀胱和腎臟的問題。
 


 
綠茶和紅茶

山茶屬的茶葉,如綠茶和紅茶也能幫助排出體內的濕氣,加速排尿。但一天最多2-3杯,以免咖啡因攝取過多。

  

洋香菜

洋香菜能夠有益腎臟和膀胱的健康,也能治療尿道炎、腎結石、水腫等疾病,但孕婦不可以飲用,以免造成流產。
 



除了食用這些食物外,你還能做甚麼?

多動:多運動肌肉就能將滯留的水分排除。
 
抬高腫脹部位:一天抬高腫脹的部位幾次可以幫助消腫。
 
按摩:按摩水腫的部位可以幫助血液循環,減少濕氣殘留。 


 
穿著壓縮褲:壓縮褲能避免水分累積在人體組織中。
 
保護水腫的部位:水腫的部位可能會有皮膚破皮、瘙癢的症狀,需要更加小心地保護。







 
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