補血是女性高度關注的問題，特別是在特殊時期的女性，譬如月子期和經期，補血就更為重要了，而生活中最健康的補血方式就是食補，這比藥補更安全和健康。
那麼女性究竟吃什麼食物最補血呢？
1、豬肝木耳菠菜湯
豬肝，木耳，菠菜湯具有補血的功效，具體製作方法也特別簡單，準備豬肝，黑木耳，菠菜適量，調料只需要醬油，食鹽和味精，豬肝清洗乾淨後切片，木耳泡發之後洗乾淨和豬肝一同放入鍋內，加適量水煮熟，然後加入菠菜和調料再煮一會兒即可。
豬肝，木耳，菠菜湯具有補血的功效，具體製作方法也特別簡單，準備豬肝，黑木耳，菠菜適量，調料只需要醬油，食鹽和味精，豬肝清洗乾淨後切片，木耳泡發之後洗乾淨和豬肝一同放入鍋內，加適量水煮熟，然後加入菠菜和調料再煮一會兒即可。
2、雞肝西紅柿湯
雞肝西紅柿糖具有補血強身的功效，而且對於貧血導致的眼花頭暈有很好的療效。雞肝西紅柿湯的做法如下，雞蛋和西紅柿準備200克，木耳適量，高湯500克，味精，精鹽和胡椒粉適量，然後將西紅柿清洗乾淨切成薄片，雞肝清洗乾淨切片，鍋中加水燒開後將調料以及原料加入進去，煮熟即可食用。
3、山楂桂枝紅糖湯
將山楂，桂枝放入國內，然後加入清水小夥組織清水減少一半時，加入紅糖略微煮幾分鐘即可。
山楂桂枝紅糖湯具有化瘀止痛以及溫經通脈的功效對於女人在特殊時期缺血痛經和麵色無光暗淡有很好的改善作用。
將山楂，桂枝放入國內，然後加入清水小夥組織清水減少一半時，加入紅糖略微煮幾分鐘即可。
山楂桂枝紅糖湯具有化瘀止痛以及溫經通脈的功效對於女人在特殊時期缺血痛經和麵色無光暗淡有很好的改善作用。
4、薑棗紅糖水
薑棗紅糖水是很多女性都會在特殊時期飲用的飲品之一，將幹棗和薑清洗乾淨，薑切成碎末，紅棗去核，然後放入紅糖一起煮。薑棗紅糖水，具有溫經散寒的功效，對於寒性痛經，以及麵部黃褐斑，有很好的幫助。
5、香菇豆腐湯
香菇豆腐湯具有補虛損，益胃健脾，以及補血等功效，很多人不知道香菇豆腐湯還適合貧血，缺鈣，高血壓以及高脂血症等患者食用。
準備香菇和豆腐適量，可以加入適量竹筍，調料主要採用的是食用油，香油，味精，食鹽，胡椒粉，蔥花，澱粉。
香菇清洗乾淨後用溫水泡發，然後切成絲，鍋中放入食用油，燒熱後加入蘆筍清炒，再將香菇和水倒入鍋內煮沸，最後加入筍絲和豆腐，然後加入調料，即可食用。
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