《黃帝內經》說：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」經絡暢通是氣血流通、臟腑平衡的關鍵。春天經絡不通，氣色一定好不了，而且身體的很多問題也會明顯的顯現出來，比如身體某部位冷、痛、麻木、腫脹；月經失調；頭暈；失眠；痔瘡；情緒不好等。
這除了跟本身的經絡不通有關外，跟大自然也息息相關，所謂「天人合一」。春分以後，陽氣越來越盛，大量氣血在從裡向外走，如果你的經絡不通，這時候就容易出現「擁堵」現象，哪條經絡的氣血運行受到阻礙，就會引起相應的身體反應。
這就好比上下班的時候，路上是最容易堵車的時候，哪條路稍微出現點狀況，就會引起大擁堵。
所以，春天疏通經絡比任何時候都重要，而且藉著氣血往外走的時候疏通，也會事半功倍。而《黃帝內經》曰：「經絡不通，病生於不仁，治之以按摩。」經絡就是我們人體的天然藥庫，通過按摩來調控這個天賜的寶庫，不用打針吃藥，就能祛病養身，實在是妙啊。
簡易經絡操
廢話不多說，先上一套簡單的經絡操，幫你按摩疏通一下全身的經絡：
1、手指梳頭
《養生論》雲：「春三月，每朝梳頭一二百下」。
不要低估梳頭這個看似平常的動作，功效實在不可小覷，頭是諸陽之會，有督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、手少陽三焦經等多條經絡通過，每天早上梳頭，不僅能使頭部經絡通暢，解決頭暈頭痛、脫髮白髮、失眠等問題，還有助於全身氣血條達。
可以用手梳，兩手手指自然屈曲成弓形，自前額髮際開始，經頭頂向後，至頸後為止，梳一二百次。也可以用梳子，其中以桃木或牛角梳為好。
這除了跟本身的經絡不通有關外，跟大自然也息息相關，所謂「天人合一」。春分以後，陽氣越來越盛，大量氣血在從裡向外走，如果你的經絡不通，這時候就容易出現「擁堵」現象，哪條經絡的氣血運行受到阻礙，就會引起相應的身體反應。
這就好比上下班的時候，路上是最容易堵車的時候，哪條路稍微出現點狀況，就會引起大擁堵。
所以，春天疏通經絡比任何時候都重要，而且藉著氣血往外走的時候疏通，也會事半功倍。而《黃帝內經》曰：「經絡不通，病生於不仁，治之以按摩。」經絡就是我們人體的天然藥庫，通過按摩來調控這個天賜的寶庫，不用打針吃藥，就能祛病養身，實在是妙啊。
簡易經絡操
廢話不多說，先上一套簡單的經絡操，幫你按摩疏通一下全身的經絡：
1、手指梳頭
《養生論》雲：「春三月，每朝梳頭一二百下」。
不要低估梳頭這個看似平常的動作，功效實在不可小覷，頭是諸陽之會，有督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、手少陽三焦經等多條經絡通過，每天早上梳頭，不僅能使頭部經絡通暢，解決頭暈頭痛、脫髮白髮、失眠等問題，還有助於全身氣血條達。
可以用手梳，兩手手指自然屈曲成弓形，自前額髮際開始，經頭頂向後，至頸後為止，梳一二百次。也可以用梳子，其中以桃木或牛角梳為好。
2、蓮花逍遙
經絡血脈的運行，最離不開肝膽之氣的順條，肝氣鬱結，則血瘀不行，所以春天一定要多伸展肝膽經，而蓮花逍遙式就可以疏通身體兩肋的肝膽經。
坐在墊子上，右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側。
然後身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個平面內。持續一分鐘，會感覺有一股暖流流向肋部，好像陽光照進來一樣。左右各練習8次。
經絡血脈的運行，最離不開肝膽之氣的順條，肝氣鬱結，則血瘀不行，所以春天一定要多伸展肝膽經，而蓮花逍遙式就可以疏通身體兩肋的肝膽經。
坐在墊子上，右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側。
然後身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個平面內。持續一分鐘，會感覺有一股暖流流向肋部，好像陽光照進來一樣。左右各練習8次。
3、蓮花凌波
我們手臂上有6條經絡，心經、心包經、肺經、小腸經、三焦經、大腸經，三條陰經，三條陽經，這一個蓮花凌波式就可以鍛煉到這6條經絡，調節氣血陰陽的平衡，是一舉多得的好方法啊。心肺功能弱、容易感冒、心慌氣短的人更是要多練，能讓肺經氣血旺盛、心臟血脈充盈暢通。
坐在墊子上，雙腿盤起，雙手撐在地面上，用力將身體支撐起來。剛開始能堅持幾秒鐘就算不錯了，慢慢來，不用過於用力追求臀部離地的高度。時間長了才可以做到像圖片顯示的樣子。
我們手臂上有6條經絡，心經、心包經、肺經、小腸經、三焦經、大腸經，三條陰經，三條陽經，這一個蓮花凌波式就可以鍛煉到這6條經絡，調節氣血陰陽的平衡，是一舉多得的好方法啊。心肺功能弱、容易感冒、心慌氣短的人更是要多練，能讓肺經氣血旺盛、心臟血脈充盈暢通。
坐在墊子上，雙腿盤起，雙手撐在地面上，用力將身體支撐起來。剛開始能堅持幾秒鐘就算不錯了，慢慢來，不用過於用力追求臀部離地的高度。時間長了才可以做到像圖片顯示的樣子。
4、瑜伽體前屈
這個動作主要疏通的是膀胱經，膀胱經是陽經中陽氣最足的一條經絡，膀胱經通了，能排毒散瘀、驅寒散熱，還有助於陽氣升發。
兩腳站立，與肩同寬。
雙手自然垂放在身體兩側，正視前方。吸氣，雙臂自身體兩側慢慢升起，當手抬向頂部時，手掌轉向前方，兩臂平行，呼氣，同時上身慢慢向下，兩手掌盡量觸地。當手實在不能再往下時，停止呼氣，屏住呼吸，保持這個姿勢6-8秒鐘。然後開始吸氣並回復到原來的姿勢。至少重複15次。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。
這個動作主要疏通的是膀胱經，膀胱經是陽經中陽氣最足的一條經絡，膀胱經通了，能排毒散瘀、驅寒散熱，還有助於陽氣升發。
兩腳站立，與肩同寬。
雙手自然垂放在身體兩側，正視前方。吸氣，雙臂自身體兩側慢慢升起，當手抬向頂部時，手掌轉向前方，兩臂平行，呼氣，同時上身慢慢向下，兩手掌盡量觸地。當手實在不能再往下時，停止呼氣，屏住呼吸，保持這個姿勢6-8秒鐘。然後開始吸氣並回復到原來的姿勢。至少重複15次。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。
5、拍屁股
坐的時間長了，屁股變大是小事，重要的是臀部經絡不通。因為臀部位於人體的中部，是經絡氣血運行的關鍵樞紐，是六條經絡的總開關，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋樑。
上熱下寒和久坐的人一定要常拍拍臀部尾骨附近，這裡有八髎穴，是膀胱經上的穴位，而且跟盆腔氣血密切相關，每天用手掌拍10分鐘，對婦科病、男科病都好。
坐的時間長了，屁股變大是小事，重要的是臀部經絡不通。因為臀部位於人體的中部，是經絡氣血運行的關鍵樞紐，是六條經絡的總開關，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋樑。
上熱下寒和久坐的人一定要常拍拍臀部尾骨附近，這裡有八髎穴，是膀胱經上的穴位，而且跟盆腔氣血密切相關，每天用手掌拍10分鐘，對婦科病、男科病都好。
6、推心腹五分鐘
心窩到小腹這一段分別有任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經，五臟之經絡無不匯集於此。推腹可以幫你疏通這些經絡，清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的。
手掌由心窩開始向下推到小腹，反復推5分鐘。雙手或者單手都可以。如果有阻滯點（硬塊、痛點、「氣團」或「水槽」），一定要反復推揉，將其推開揉散。
心窩到小腹這一段分別有任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經，五臟之經絡無不匯集於此。推腹可以幫你疏通這些經絡，清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的。
手掌由心窩開始向下推到小腹，反復推5分鐘。雙手或者單手都可以。如果有阻滯點（硬塊、痛點、「氣團」或「水槽」），一定要反復推揉，將其推開揉散。
7、滾來滾去
這個動作能夠鍛煉到督脈和膀胱經。督脈是諸陽之會，人體陽氣藉此宣發，是元氣的通道。通過滾來滾去來增強督脈的氣血供應，進而激發腎臟的先天之氣，強腰健腎；膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障，真的是強身健體必不可少的養生動作。
仰臥床上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨床面。上體緩慢左右動，一左一右為一次，滾動8～10次。接著用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿與大腿自然折疊），使背部成弓形，先左右滾動8－10次，而後背部與臀部交替離開床面一上一下滾動4～ 6次。
這個動作能夠鍛煉到督脈和膀胱經。督脈是諸陽之會，人體陽氣藉此宣發，是元氣的通道。通過滾來滾去來增強督脈的氣血供應，進而激發腎臟的先天之氣，強腰健腎；膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障，真的是強身健體必不可少的養生動作。
仰臥床上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨床面。上體緩慢左右動，一左一右為一次，滾動8～10次。接著用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿與大腿自然折疊），使背部成弓形，先左右滾動8－10次，而後背部與臀部交替離開床面一上一下滾動4～ 6次。
每天堅持做這7個動作，一定會氣色好，身體棒；實在沒條件做完，那也可以根據自己身體的情況，有針對性地鍛煉。
經絡自檢
如果這套經絡疏通操還不能打動你，那檢測一下自己的經絡是否通暢，再決定要不要練吧，據統計十個人有七八個都不通呢：
一、捏一捏身上的肉
適度捏起身上的肉，經絡不通的人會感到非常痛，經絡通暢的人則幾乎感覺不到痛或者只有輕微的感覺。捏胳膊外側的三焦經嚇小腸經的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯感覺出來。
二、有無明顯的過血現象
你用一隻手攥住另一隻手的手腕，一定要攥緊。當過一分鐘左右的時候，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當你突然鬆開的時候，你會感覺一股熱流一直衝到了手指尖，同時手掌也會從白色，變成紅色，這種現象就稱為過血。說明你上身的經絡是通的。
然後身體平躺，用手按壓腹股溝處的動脈一分鐘，猛然鬆手，如果有血衝到腳趾尖的圓筒狀熱感，說明下半身經絡氣血流通良好，反之則經絡氣血流通欠佳。
三、平躺下肚子塌陷
健康人平躺，腹部應當是凹陷的，能顯出肋骨來，往肚子上澆點水而不會流，而且捏著肚子不痛。若平躺時腹部凸出，肚子上有硬條、硬塊，是氣血經脈不通，水濕痰飲等瘀滯的表現。
四、搓八髎腳會發熱
用手掌快速在八髎（臀部尾骨附近）處摩擦，刺激膀胱經和督脈，腳能發熱。如果經絡不通沒有腳熱的感覺，只有屁股熱，好一點的膝蓋能熱。
五、觀察舌下血管
舌下兩條血管深暗，怒張，是氣血不通、瘀血停滯的表現。
如果你這五點都正常，恭喜你，經絡非常暢通；只要有其中一個不符合，就要好好鍛煉了。
马上点这分享
