筋長一寸，壽長十年!最全的拉筋方法，引領健身潮流,一周瘦三公斤！

  

最全的拉筋方法，引領健身潮流（中文版）

古語有雲，筋長一寸，壽長十年，之前小編在網上看到了英文版的套圖，但是看著不方便，為了照顧習慣看中文的寶寶們，小編為大家翻譯過來了，共勉。 

   

注意全身肌肉 

   

認識身體每一塊肌肉 

   

吸氣呼氣狀態 

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