專治失眠的十八般武藝！入睡難，順肝;易醒，調脾；睡不沉，調腎
北京中醫藥大學韓南翔教授
北京中醫藥大學韓南翔教授
我想每個人應該都有過失眠的經歷，可能有的人只是偶爾的失眠，而有些人卻是經常性的失眠，後者就需要引起一些注意和重視了。
失眠是指髒腑功能紊亂，氣血虧虛，陰陽失調，導致不能獲得正常睡眠的病證，輕者入寐困難或寐而易醒，
重者徹夜難眠，常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢等，本病又稱不得眠、不寐。
今天我們會從不同的角度來全面的探討一下失眠。
失眠是指髒腑功能紊亂，氣血虧虛，陰陽失調，導致不能獲得正常睡眠的病證，輕者入寐困難或寐而易醒，
重者徹夜難眠，常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢等，本病又稱不得眠、不寐。
今天我們會從不同的角度來全面的探討一下失眠。
中醫講究辯症施治，所以需要先找出失眠的原因是關鍵。中醫認為失眠的基本病機是“髒腑不和，陰陽失交”。
引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為五種情況，下邊給大家總結一下：
1、噩夢不斷，睡不踏實
營氣不足型：
從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。
在治療上，主要以養血安神為主，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。
也可試試百合蓮子粥，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。
引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為五種情況，下邊給大家總結一下：
1、噩夢不斷，睡不踏實
營氣不足型：
從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。
在治療上，主要以養血安神為主，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。
也可試試百合蓮子粥，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。
2、入睡困難，經常失眠到淩晨
肝鬱氣滯型：
這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。
在治療上主要以疏肝解鬱為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。
還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。
肝鬱氣滯型：
這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。
在治療上主要以疏肝解鬱為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。
還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。
3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
營血蘊熱型：
還經常伴有咽幹、口幹、長痤瘡、盜汗的症狀。
這類人屬於營血蘊熱型，可以按摩內關(三個手指壓住手腕，最裡面的中心點)、神門(腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、
後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水飲用也有很好的效果。
營血蘊熱型：
還經常伴有咽幹、口幹、長痤瘡、盜汗的症狀。
這類人屬於營血蘊熱型，可以按摩內關(三個手指壓住手腕，最裡面的中心點)、神門(腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、
後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水飲用也有很好的效果。
4、時睡時醒，睡眠質量極差
脾胃失和型：
這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等症狀。
治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，
做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。
脾胃失和型：
這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等症狀。
治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，
做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。
5、整晚睡不著，徹夜失眠
心肝火旺型：
這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。
表現急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。
針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。
做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。
心肝火旺型：
這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。
表現急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。
針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。
做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。
6、睡的不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著
腎虛精虧型：
多因身體虛，精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，這樣的病人要從腎調起，
黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等，
也可以用艾灸的方法補腎，腎俞、命門、太溪、神闕、關元，只要堅持都會有很好的效果。
腎虛精虧型：
多因身體虛，精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，這樣的病人要從腎調起，
黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等，
也可以用艾灸的方法補腎，腎俞、命門、太溪、神闕、關元，只要堅持都會有很好的效果。
目前對於失眠的治療，雖然方法多種多樣，但是總的來說，對於失眠症狀比較嚴重的人，最終還是要回歸到中醫治療，俗話說的好是藥三分毒，中藥主張在對身體不產生副作用的基礎上，慢慢調養。
中醫治療的話一般采用比較保守的中藥膏滋調理，膏滋屬於滋補調理品，不像西藥重在快速治療急症，膏滋是對人體機能進行整體的調理，而達到補益和調治的雙重目的。
比起中醫湯藥，膏滋非常有優勢，中和了各種中藥的優勢，沒有任何的副作用，大可放心的服用，效果穩定而且持久，兼有預防、治療雙重作用，口感濃厚甜潤，深受人們的喜愛。
所以，失眠嚴重的朋友，或者體弱多病的，想調理慢性病、以及老年人體質脆弱的等等，皆可飲用 肖氏 陪神膏，它是國家的非物質文化遺產，集合數始終名貴中藥材，它有順肝、調脾、補腎的效果，從調節內分泌入手，活血通絡，補肝腎，促進新陳代謝，改善血液微循環，有效消除體虛乏力、精神不佳、失眠、腰酸腿沉、頭暈等體虛症狀，改善體質。
並且歷史悠久，創始人肖淑之，用過的失眠病人9成以上都能治好，得到了不少失眠病人的認可，在網上也可以找到。
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