氣血不足易衰老？多喝2碗湯 少吃2種肉 延緩衰老
氣血來源於五髒六腑，運行於經絡，中醫上，女子以氣血為先天之本，女人若氣血調暢，則五腑安和，通常氣血不足若長期不注重身體的養生，使人體氣血失調，從而會加速衰老，可能會出現皮膚粗糙、頭發幹枯、失眠多夢等症狀，長期處於氣血不足的狀態，不利於女性的身體健康和容顏的保養。因此，婦科醫生：氣血不足易衰老？多喝2湯，少吃2肉，延緩衰老。
一、多喝2湯：
1、補血花生湯：花生是常見的食材之一，多吃花生，可以延緩衰老。花生所含有豐富的蛋白質與脂肪油，易被人體所吸收，女人常吃花生，可以起到滋補氣血的作用，從而疏通經脈令氣血運行順暢，不僅使女人氣色更佳還延緩衰老。
補血花生湯具體做法；食材有花生、紅豆、冰糖。
首先將花生、紅豆洗淨並用。並將花生、紅豆加入鍋中，並轉小火，煮至30分鐘，最後根據個人口味加入冰糖即可。
2、桂圓當歸湯：桂圓性溫，味甘有益心脾、改善失眠、養血安神等作用。桂圓所含有豐富的葡萄糖、維生素A等對人體有益的物質，對於血虛所引起的氣血不足，桂圓具有滋養氣血的作用，當歸有很好的健脾作用，可以改善脾胃虛弱所造成的氣血不足，從而延緩衰老。
桂圓當歸湯：食材有桂圓、當歸、枸杞、紅糖。
把桂圓、當歸、枸杞這些食材洗淨備用，令起鍋加入桂圓、當歸、枸杞並加入適當的清水，大火煮至10分鐘，最後加入紅糖。
二、少吃2肉：
1、煎炸油膩肉：氣血不足建議少吃煎炸油膩肉，可能易使女人衰老。煎炸油膩肉通常大量的不飽和脂肪，當人體長期攝入過量的脂肪，難以被代謝，長期如期可能會使人體的經脈被脂肪所堵塞，不利於氣血的暢通，則使氣血滯留不能營養於，並堆積毒素，很容易使女人氣血不足，不利於延緩衰老。
2、較寒涼的肉：較寒涼的肉是指本質偏涼的肉，包括鴨肉、蛤蜊等。氣血不足少吃較寒涼的肉，長期攝入過多的寒涼食物，容易使脾胃受損，使脾胃對人體所需要的營養物質轉化減弱，當人體長期缺乏所需要的物質，容易引起氣血不足，使衰老增加了一定的幾率。
因此，建議少吃較寒涼的肉。
婦科醫生建議，氣血不足可能易衰老，多喝補血花生湯、桂圓當歸湯，少吃煎炸油膩肉、較寒涼的肉，延緩衰老。氣血不足的女人，通常體質偏涼，因此建議在日常生活中，少吹風並注意及時添加衣物，避免寒氣產生於人體，有助於氣血運行更暢通。另外，改善氣血不足也要從作息做起，23點後，是養陽氣的最佳時間，因此，建議早起早睡，使脾胃的運作機能加強，能促進新陳代謝，改善氣血不足，延緩衰老。
马上点这分享
