![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgsqt5zXdlYgTDkfPSrJWxPydFYP2mAkZLDSHf59icmBbpuF6E7DgDPKPjqeHuGLePLtStSpaeZh7Axdtw2dvzNupJwGo4o1zBMuF2DROyFDWfRkYehPqkghx2ce-he9PSL0VyoVAtklz1/s0/1.jpg)
這人到了中年,40多的時候老花眼就找上門,開始看不清東西。不過並不是到了40多就一定會來老花眼,只要平常我們學會幾個方法,就能推遲老花眼的到來。
有空就按摩耳穴
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBNvDmJ4WSTPQPw9dmuavRjbhcF6fYjo6JyCNh-d_I3ORtXZuqmleSvghn5m87Xyngo4UrGyauUalYwx__pjbsAZhy1fZSYy6aBBU0AmGM4DMtBrf3BsDpezSiBm9PTyA-3L0zKRl2GGSC/s0/1.jpg)
保護眼睛,很多人都會想到做一下眼保健操 ,這當然是一個值得長期堅持的方法。但對中老年來說,按摩眼球的力度很講究,要是用力過度,可能會導致視網膜脫落 。
所以最好在空閒的時候按摩耳部穴位5-10分鐘,能調整氣血,刺激血液循環,長期堅持能起到對眼睛的保護作用。
每周兩次胡蘿蔔
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqhdyVELmvSkaqwUnuHQM2TpIlNN0q7E-fTxatiY85DdR1Izurw_MmqtM9K13gyp-5oqIMyf-B7D0MBpq72H7YwEFmwCm78dMgYCXkuYytt5JltqjzqGqyOxGYyJv4cg4zMsyEzzrkkKQY/s0/2.jpg)
胡蘿蔔一直以來都被當成保護眼睛特別好的一種蔬菜,胡蘿蔔炒肉更是對眼睛有好處。因為胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素在和油脂烹飪的時候,才能釋放出來。
另外也可以用榨汁機榨鮮胡蘿蔔汁。
另外也可以用榨汁機榨鮮胡蘿蔔汁。
半個小時轉一次眼球
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcQd7GB74hP02DTXk0f8iKhgjdhyXaDws1q2TAkpIyideKYMvQ755DF1a2ky_pCu5sBoXwm9oEWedbQItFG72MymRpoUsKlhJkj4AR6HpArmPAybhdypseZGB-rRoSqjyGEiZHgLvHCDcZ/s0/3.jpg)
眼睛在一個固定的焦距上停留半個小時,就會感到疲勞。
此時轉動眼球5分鐘,就可以最快的緩解眼肌疲勞,還能促進眼部血液循環。
當然還可以做看遠看近交替的動作,這些都有利於睫狀肌放鬆。
早起熱水敷眼5分鐘
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdwwapMfU1juG620Trc8qyTGc8lWh_jJIvo0g5oA5u-SUUHnByFVnrJ86PUBrrMIhXhHC56jVVz4wfa8GnGXe6foA1_4B1bqa32NE9tK53i5EXHH77Z3Gl6kE1_JTSkBbKwzwiK2t5gZ_5/s0/4.jpg)
早上起床洗臉時用熱毛巾敷眼,有利於眼部的血液循環,而且可以緩解因為睡眠不好引起的黑眼圈,一年四季都適合。
每天喝一杯護目茶
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-U7ucS3jJyxkLKjaWPcFB3o98R3ZFiFCcOHAxjAtITcaZksIukckIK51OzxlIQA5_Jc7WC9Ao4-vPrINBYVCglQRDjIkSi2uSCwILHcnCUw-GJ8c_2wFNCY14LNcKraeEJCv2FMIFcf5R/s0/5.jpg)
中年白領由於長期工作用電腦,導致用眼過度,眼睛會逐步退化。
建議每天能喝一杯枸杞菊花決明子茶,幫助明目,保護眼睛。
常做全身運動
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr4YHcaINjq7TcxUxe_sLHKeTeUpuaPWVZgLz-MqUXq6vD0BW12JtSCprlgrnC49uMzSpvtf2l7ptvnBbVtzK53n63b_egxiFM-uHsTzgXODbpAw_fX3wd95B8VpsCE-NeVbz_e2JeHbJV/s0/6.jpg)
眼睛雖然是一個小器官,但是想要保養好,還得需要全身運動。
比如散步,慢跑,打太極等有氧運動能很好地促進全身血液循環,有利於保養眼睛。
每天吃一個蘋果
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuV6Qt7QxT6YjcoW2-e-iS-0XsHp1gAE7kvT6-4UXLYNkVB_OIF6OyhQYQ4BgSRlG2DaYQfrOa6ITooXNJnk1QR1nPQLNrabilSAckY4WKQ8S02MgVwFtIMW8ScchX_b3B1aTqyZtpIG2V/s0/7.jpg)
補充維生素A/C/E等對於延緩眼睛衰老都有好處,因此平時應該適量吃一些動作肝臟和蔬菜,最好每天能夠堅持吃一個蘋果和獼猴桃。
马上点这分享