![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIL55CGPZAqaoiXyHVvYpH5QaNMYqJ10y6Rj1MdtgBAtp7zo6YAPioujWFudcbaB0jzZpZa57Rz-SgeMjFkoNEOz_R9lnS1TMhIUWV3fWBJ_1mTm3V-v-fEjMQHTSxP0ocZh65c-EvtG2h/s1600/1.jpeg)
腎的主要功能是排出毒素,腎臟會過濾血液排除鹽、毒素及所有不需要的物質進入人體。如此日積月累,鹽毒堆積,毒素就會越來越多。那麼,吃什麼菜能把腎「洗」很乾凈呢?
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEzLJFPfar1SwhCmczaK0RjGVelwbpxivsHMqoOvoFR_Y6QixBtdWPkxaJmVA_62dGrtUTC6ysH6TEiJ48RX5KUAZ8t3P_GwQjDr4jht2BU-kV51VlqC_2ou8jTEtRKflgZW_pMWIR_yCZ/s1600/2.jpg)
一般而言,在生活中,以下食物能起到清洗腎的作用:
1、大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一,而且大蒜還是強抗氧化劑。
1、大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一,而且大蒜還是強抗氧化劑。
2.西蘭花
西蘭花是十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素,並且含鉀量相對較低,有助護腎。
3.蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含鉀量相對較低,是保護腎臟的完美零食
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJenR6uBFHbqkY8s5eFFHlYqyCaCHoe8ScWn4K2F69LUdjOH9SWtpLMkp_z4q8Zp_LhCoGN4QsiKr89mGWYmZBFqgX8WEcXEOCPqocML_iyHAgsPt52ycnwZvMjJZxD4zPpPZn3QLrD2PR/s1600/3.jpg)
4.香菜
香菜散發一股特殊的香氣,香菜被認證為排腎毒的純天然食材。
中醫認為,香菜性溫,通心、脾經,具有溫中健脾、下氣消食等功效,且還能促進腎臟排毒。用香菜排腎毒的最好方式則是飲用香菜汁。香菜洗凈、切碎,置入鍋中加水溫煮,約10來分鐘,隨後濾出香菜葉,即可飲用,亦可搭配其他果汁混合。
香菜散發一股特殊的香氣,香菜被認證為排腎毒的純天然食材。
中醫認為,香菜性溫,通心、脾經,具有溫中健脾、下氣消食等功效,且還能促進腎臟排毒。用香菜排腎毒的最好方式則是飲用香菜汁。香菜洗凈、切碎,置入鍋中加水溫煮,約10來分鐘,隨後濾出香菜葉,即可飲用,亦可搭配其他果汁混合。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6q4cQolt0LiH3KxSrsxQEBW66ZjXxU2zgdiXIkeu_7FbAH6Yk7NfkpMK_dRzbF86WtCyAD7YETYuebpu_F1Ne9SCtIxW3RZoCaAk4SertBLZUUvfaCxnXWaA41e7XpZF9WR44jFwRzxsb/s1600/4.jpg)
5.冬瓜
冬瓜性寒、味甘,蘊含蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分,其中所含的汁液攝入體內後,能對腎臟產生刺激並增加其尿量,從而達到促進排毒的作用。
6.桑葚
桑葚味甘、性寒,具有不錯的滋養腎臟、生津止渴的效果,其所含的膳食纖維尤為豐富,是普通水果的5倍,能有效的促進腸胃蠕動,促進毒素排出,大大減輕腎臟負擔。
马上点这分享