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Feb 4, 2021

【不用花錢自然療法】踩踏卵石 痛並健康著

  
【不用花錢自然療法】踩踏卵石 痛並健康著
 
 
 
作者:陳文立中醫師,善用針灸、推拿等特色療法,行醫濟世;主張防範勝於治療理念,憑藉簡單器材自我調理身體,促進健康,提升生活質量,創造美好人生,將平素研究民間外治保健法、氣功療法,與有緣人分享。


1986年我便接觸腳底按摩,並參加腳底按摩培訓課程,結業後當個業餘腳底按摩師,退休後就是專職了。二十多年來,不間斷的求知與實踐,累積了治療與保健的一些經驗,現在要與有興趣者分享。很多人會問,自己會按摩,有病不是可以自療囉?說得不錯,但不是每個人都有閒暇做自療,個人惰性也是一大障礙,而有些身體部位自己能力不及。從這一點我考量到我的顧客,有什麼方法可以讓他們自療?自己動手、不必每次要我效勞?又不花錢的?偶然機緣,我終於發現一個自我腳底按摩的方法,那就是踩踏卵石,教予他們,給他們方便。




大家在公園看過或試過供公眾赤足踩踏的卵石道吧!我說的卵石與卵石道的是大同小異的,卵石道上的卵石大多是經過加工,磨得光滑亮麗,而我推薦的是在河邊、海邊撿拾得來的,有起伏形態的,可以平放的;大如嬰兒拳頭或小若拇指頭的,都行。你可以只用一粒,也可多撿幾粒,踩踏時隨個人喜好、習慣選擇。踩踏卵石道,是在戶外。踩踏自撿的卵石,可以在自己家裡,出門帶著,什麼時候踩,就什麼時候踩踏,風雨無阻,興起即做。 





 ▲腳底正踩在肺反射區。

腳底刺激反射區腳底布滿反射區,只要反射區受到刺激,相關髒器就會有所反應。“受到刺激”即是有感應的意思,這感應是有的人特別痛,有的人酸麻脹,兩者都屬陽性反應;有的人什麼都沒有或感覺輕微,叫陰性反應。而相關反射區又是什麼呢?比如腎髒,它的反射區在腳底中心,當腳底中心踩踏在卵石上,腎髒的功能加強,排出代謝產物。同理,當肝反射區受刺激,肝髒也會排出代謝產物,餘此類推。




腳底踩踏卵石,一般上都感到痛,這是因為反射區相關髒器部位有病了。

有報告認為這不全對,有人按摩腳底時也會痛,但他身體很健康,所以不要被一些不實的判斷嚇倒。我認為,踩踏卵石自我保健或自療,不要因為痛而止步,應該循序漸進,讓腳底慢慢適應。 


  
▲撿來的卵石,表面略微粗燥也可用,重要的是放在地上要平穩。 


 

 
▲腳下的卵石可直放,也可橫放,看腳底的構造與反射區的需要而定,不必拘泥。圖示卵石貼近胰髒與十二指腸反射區。


臨睡前踩助睡眠踩踏卵石伊始,踩到哪裡,哪裡就痛,踩過之後,卻又很舒服,足部輕爽,不妨整個腳底都踩踏,有痛點不妨多踩踏幾次,踩踩放放,時間維持一兩分鐘,以達到相關反射區髒器排出代謝產物。如果怕痛,受不了,踩踏的力度放輕些,日久有功,慢慢就能適應。體驗痛是步向健康的一種享受,當然不是愈痛愈好,以個人能忍受為宜。




踩踏卵石有改善睡眠、促進新陳代謝、促進血液循環、消除疲勞、增強免疫力、養生美容功效,踩踏過後多喝水,然後小便,把代謝產物排出體外,完成“排毒”程序。飯前或飯後二小時是踩卵石適宜時間,臨睡前踩有助睡眠。

糖尿病患者不宜如果為了自療,我認為一方面給有經驗的足療師按摩,並請教主要刺激的反射區,至於識別腳底反射區,掛圖是不錯的選擇。有糖尿病、足筋膜炎、皮膚病、足部皮膚潰瘍、婦女生理期間、腦出血、內出血、發高燒者不宜踩踏卵石。踩踏卵石不能概括腳底按摩的全部,但至少在自我腳底按摩上做出貢獻。所謂大道至簡至易,一粒小小卵石,也可以立大功







 
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