腹部脂肪是名副其实的顽强，人们不断的尝试各种办法，然后腹部脂肪仍堆积在身上不动弹。然而大多数人是不考虑用瑜伽这种手段，来减少腹部脂肪，因为陌生，以及瑜伽本身的一些难度。
也许你很难相信，现在足球运动员的日常训练中，就包含了许多瑜伽的位置和姿势，帮助他们强健肌肉、增加灵活性，减少受伤的可能性。当然，你也许并不想踢足球，而只是想摆脱腹部脂肪的烦恼。
这裡有6个瑜伽姿势可以帮助你，做到这一点。
1.Mill Churning Pose
1.Mill Churning Pose
双腿伸直，併拢或岔开，双手交叉在一起，用腰腹力量使手在以两脚尖为直径的圆上画圆。
2.Bow Pose (aka Rocking Bow Pose)
整个人呈趴下姿势，双脚向头部抬，用双手分别抓住两隻脚，保持住，整个人呈弓状。
3.Boat Pose
抬头、挺胸，坐在垫子上，仅有屁股着地。
双手抱住大腿，尽量用腹部贴紧腿部。
双手抱住大腿，尽量用腹部贴紧腿部。
4.Cobra Pose
双手触地，整个人从趴下的姿势，将头缓缓抬起，像蛇一样，尽量拉扯腹部。
5.Wind Relieving Pose
平躺姿势，双腿併拢，膝盖往腹部靠，直到屁股离开地面，双手抱住膝盖。
6.Standing Forward Bend
站立姿势，双手护住头部，保持腿部伸直，上半身向下尽力拉伸，向两侧作来回运动。
注意：
如果你有心脏疾病、高血压、臀部关节疼痛等病痛的话，
请在医生的建议下锻炼。
注意：
如果你有心脏疾病、高血压、臀部关节疼痛等病痛的话，
请在医生的建议下锻炼。
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