入冬後,天氣乾燥,再加上「冬補」,飲食上,稍加不注意,就會引起「上火」。
很多人,會出現,晚上睡不著,早起後,嘴巴乾苦,甚至有異味。
很多人,會出現,晚上睡不著,早起後,嘴巴乾苦,甚至有異味。
一旦出現這類情況,要注意警惕,或許是肝火過旺所致。
晚上「睡不著」,警惕肝火過旺
冬季,是夜長晝短的季節,要早睡晚起,順應天時養生。
然而,此時,很多人,會出現夜晚睡不著,失眠多夢,甚至半夜驚醒。
這或許是肝火旺所致。
冬季,是夜長晝短的季節,要早睡晚起,順應天時養生。
然而,此時,很多人,會出現夜晚睡不著,失眠多夢,甚至半夜驚醒。
這或許是肝火旺所致。
肝火不得臥,見於《病因脈治》卷三,指肝火侵擾,所致的失眠。
肝藏魂,一旦肝火過旺,影響肝功能,則會出現神不守舍,症見夜臥不寧,善驚,口渴多飲等症。
尤其是,淩晨一點左右,容易驚醒,愛做夢,肝火大的可能性很高。
此時,不妨試試降肝火,或許能很好的改善睡眠狀況。
晨起「口乾苦」,警惕肝火過旺
相比於夜晚睡不著,肝火過旺,導致的早起後,嘴巴乾,口苦,甚至有異味的情況,更容易出現。
很多人,都有過這樣的經歷,一覺醒來,嘴乾、口臭,有些時候,刷牙漱口後,可以改善,但是,有些時候,卻無法改善。
一旦,刷牙漱口無法改善,就要高度警惕是病態,其中原因之一,就是肝火過旺。
相比於夜晚睡不著,肝火過旺,導致的早起後,嘴巴乾,口苦,甚至有異味的情況,更容易出現。
很多人,都有過這樣的經歷,一覺醒來,嘴乾、口臭,有些時候,刷牙漱口後,可以改善,但是,有些時候,卻無法改善。
一旦,刷牙漱口無法改善,就要高度警惕是病態,其中原因之一,就是肝火過旺。
口苦,是膽氣上溢的,而口乾,則是因肝火耗損津液造成,同時,肝火旺,還會導致口臭的出現。
進一步判斷,肝火旺,還有這幾點表現:
1、易長痘
長痘與「火」有一定的關係。
肝火過旺,很容易引燃體內的「濕氣」,導致體內產生濕熱。
火往上走,當火氣上到頭面,,由於頭面沒有排毒出口,只好從皮膚裏排泄,加劇痘痘問題。
1、易長痘
長痘與「火」有一定的關係。
肝火過旺,很容易引燃體內的「濕氣」,導致體內產生濕熱。
火往上走,當火氣上到頭面,,由於頭面沒有排毒出口,只好從皮膚裏排泄,加劇痘痘問題。
2、脾氣暴躁
一旦肝火旺,影響肝臟的疏泄功能,便會容易脾氣暴躁,容易心煩意亂、發怒,控製不住自己的脾氣。
而不良的情緒,又會加重肝火,導致惡性循環。
3、眼睛不適
肝開竅於目,一旦肝火旺,通常會表現在眼睛上。
比如:視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾等等。
所以,出現這類情況,也要留心是肝火旺所致。
快速降肝火,試試3個小方法
肝火一燒,百病煎熬,所以,日常要注意降肝火。
下面3個小方法,助力快速降肝火,不妨試試。
方法一:自製一杯茶,金桂菊茶
材料:金銀花、桂花、菊花、蒲公英根
做法:
1、蒲公英根,洗凈,切段,烘乾,備用;
2、菊花洗、金銀花、桂花,洗凈後,分別烘乾,備用;
3、準備茶包,蒲公英根3.3g,胎菊0.3g,金銀花0.3g,桂花0.1g,裝入茶包;
4、每次取一包,熱水沖泡代茶飲,可反覆沖泡。
解析:
金銀花,自古就被譽為是清熱解毒的良藥,可疏熱散邪、清解血毒,用其泡水,可改善火氣引起的口乾、口苦等不適,經常與菊花搭配使用。
菊花,歸肝、肺二經,可清肝火、散風熱、解熱毒,可以很好的降肝火,尤其是,對肝火因為的眼睛不適,如目赤腫痛等,效果尤佳,臨床上,常與蒲公英搭配使用。
金銀花,自古就被譽為是清熱解毒的良藥,可疏熱散邪、清解血毒,用其泡水,可改善火氣引起的口乾、口苦等不適,經常與菊花搭配使用。
菊花,歸肝、肺二經,可清肝火、散風熱、解熱毒,可以很好的降肝火,尤其是,對肝火因為的眼睛不適,如目赤腫痛等,效果尤佳,臨床上,常與蒲公英搭配使用。
蒲公英,被稱為「至賤而有大功」,入肝、胃二經,擅長清肝熱,即可清肝又疏肝,凡肝中鬱熱所見,口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均有效。
桂花,性質溫和,花香沁人心脾,可清熱解毒,改善口氣,又可起到中和寒性之效。
四者搭配,泡上一杯,可以快速降肝火,改善各種不適癥狀。
桂花,性質溫和,花香沁人心脾,可清熱解毒,改善口氣,又可起到中和寒性之效。
四者搭配,泡上一杯,可以快速降肝火,改善各種不適癥狀。
方法二:熬煮一碗粥,芹菜粥
食材:芹菜、粳米
做法:
1、芹菜洗凈,切段;
2、粳米淘洗乾凈;
3、二者一起煮粥食用,即可。
食材:芹菜、粳米
做法:
1、芹菜洗凈,切段;
2、粳米淘洗乾凈;
3、二者一起煮粥食用,即可。
解析:
芹菜,是常見的食材,中醫認為,其味甘、辛,性涼,歸肺、胃、肝經。
芹菜,具有平肝清熱、祛風利濕、除煩之效。用其煮粥,有助於降肝火。
所以,肝火大,可以自己煮點芹菜粥吃。
芹菜,是常見的食材,中醫認為,其味甘、辛,性涼,歸肺、胃、肝經。
芹菜,具有平肝清熱、祛風利濕、除煩之效。用其煮粥,有助於降肝火。
所以,肝火大,可以自己煮點芹菜粥吃。
方法三:按揉一組穴,太沖+行間
太沖穴:足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈映手。
太沖穴:足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈映手。
按摩:
溫水泡腳後,左手拇指指腹,按揉右太沖穴3分鐘。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。
左右交換按揉,反覆2~3次。
溫水泡腳後,左手拇指指腹,按揉右太沖穴3分鐘。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。
左右交換按揉,反覆2~3次。
行間穴:在足背側,當第1、2趾間,趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。
按摩:
左手拇指指腹,按揉右行間穴3分鐘。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。
左右交換按揉,反覆2~3次。
然後,從太沖穴,推揉至行間穴,來回推揉,即可。
左手拇指指腹,按揉右行間穴3分鐘。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。
左右交換按揉,反覆2~3次。
然後,從太沖穴,推揉至行間穴,來回推揉,即可。
解析:
太沖穴,被稱為「消氣穴」,經常按揉,可使肝經的水濕風氣,由此向上沖行,去肝火。
配合按揉行間穴,清泄肝火,疏肝理氣,效果加倍。
太沖穴,被稱為「消氣穴」,經常按揉,可使肝經的水濕風氣,由此向上沖行,去肝火。
配合按揉行間穴,清泄肝火,疏肝理氣,效果加倍。
降肝火,還可以這樣做:
1、不熬夜
熬夜,會導致肝火加重,所以,一定不要熬夜,保證充足的睡眠,有助於降肝火。
1、不熬夜
熬夜,會導致肝火加重,所以,一定不要熬夜,保證充足的睡眠,有助於降肝火。
2、少吃辣
辛辣的食物,會加重肝火旺,飲食要注意,多清淡,少辛辣。
辛辣的食物,會加重肝火旺,飲食要注意,多清淡,少辛辣。
3、多喝水
多喝水,補充足夠的水分,有助於降火。
4、多蔬果
一些新鮮的蔬果,也有助於降肝火,如菠菜、葡萄、草莓、火龍果等。
5、散散步
多散步,有助於散心,可疏肝解鬱,有助於肝臟降火
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