據世界衛生組織調查,90%以上的疾病都受到情緒的影響!
中醫認為:喜怒憂思悲恐驚皆可致病,此病稱之為內傷。俗話說:氣大傷身。的確如此,很多病都是被「氣出來」的。
中醫認為:喜怒憂思悲恐驚皆可致病,此病稱之為內傷。俗話說:氣大傷身。的確如此,很多病都是被「氣出來」的。
那麼,生氣將會給我們的身體帶來怎樣的傷害呢?我們又應當如何控製自己的暴脾氣呢?讓我們一起來看一看吧!
1、肝臟疾病
眾所周知:氣大傷肝。
這句話並不是空穴來風,肝臟是調節情緒的重要臟器,時刻保證舒暢通達才能幫助人心情愉快、心境平和。
生氣時,中樞神經係統將會接收到來自肝臟分泌的一種「兒茶酚胺」物質的刺激,加強脂肪酸分解,使血液和細胞中的毒素含量增高。
眾所周知:氣大傷肝。
這句話並不是空穴來風,肝臟是調節情緒的重要臟器,時刻保證舒暢通達才能幫助人心情愉快、心境平和。
生氣時,中樞神經係統將會接收到來自肝臟分泌的一種「兒茶酚胺」物質的刺激,加強脂肪酸分解,使血液和細胞中的毒素含量增高。
小建議:生氣的時候可以適當的多喝些水,促進體內脂肪酸的代謝,減少體內的毒素。
2、心腦血管疾病
一項發表在《Circulation》上的文章表明:強烈的情緒誘發心臟病發作的概率顯著增加。
憤怒時,交感神經興奮,腎上腺素分泌、血管收縮、血壓增高,容易對血管造成極大壓迫與損害;另一方麵,生氣時會分泌各種激素,導致心率、血脂升高,導致心血管方麵的疾病。
同樣,高血壓的狀態下,腦部的血管也處於高壓狀態,也更容易誘發腦血管等疾病。
研究顯示,相比於正常人,經常憤怒的人誘發心臟病的概率增高19%;在生氣時的一小時內,心梗風險加倍。
小建議:儘量讓自己保持冷靜,微笑,讓心情平和、心跳趨於平緩,血流速度趨於正常。
小建議:儘量讓自己保持冷靜,微笑,讓心情平和、心跳趨於平緩,血流速度趨於正常。
3、氣大傷胃
古人說,氣大胃痛。
生氣狀態下,情緒激動,交感神經興奮,血液循環加快,需要從胃黏膜中汲取更多的能量,導致胃黏膜受損形成胃潰瘍。經常生氣的人,胃中也會常常分泌胃酸,腐蝕胃黏膜,誘發各種胃部疾病。
小建議:生氣後,儘量放鬆自己,為胃部進行按摩、緩解。
以上這三種疾病,都是因為生氣的「果實」!
現在生氣的危害有多大,想必大家已經有所了解,那我們如何控製自己的情緒,遠離疾病的困擾呢?
1.飲食療法
愛生氣的朋友可以多吃一些順氣去鬱的食物,如:白蘿蔔、金桔、山楂、蓮藕等,通氣化瘀、養氣安神。也可以多吃一些抗壓食物:魚肉、全麥、瘦肉等。
現在生氣的危害有多大,想必大家已經有所了解,那我們如何控製自己的情緒,遠離疾病的困擾呢?
1.飲食療法
愛生氣的朋友可以多吃一些順氣去鬱的食物,如:白蘿蔔、金桔、山楂、蓮藕等,通氣化瘀、養氣安神。也可以多吃一些抗壓食物:魚肉、全麥、瘦肉等。
2.釋放法
生活中難免遇到一些困難與挫折,當雙方產生摩擦與隔閡時,不要生悶氣,將事情憋在心裏,導致雙方誤會加深。
小建議:生氣後,儘量放鬆自己,為胃部進行按摩、緩解。
可以嘗試將自己的想法坦白,相互交流,釋放煩惱,不僅可以消除鬱氣還有利於雙方團結。
3.意識升華法
自己的知識水平和道德修養不應該讓自己局限於這件小事上,所有的苦難與挫折都是一場磨鍊。只要克服了這些苦難與逆境,那麼必然會柳暗花明迎來春天。
自己的知識水平和道德修養不應該讓自己局限於這件小事上,所有的苦難與挫折都是一場磨鍊。只要克服了這些苦難與逆境,那麼必然會柳暗花明迎來春天。
4.轉移注意法
生氣時,可以去公園散散步,用公園的景色去分散注意,或者聽一些舒緩喜愛的音樂,將注意力轉移到其他事物上,心中的鬱結就會漸漸消失。
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