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Sep 11, 2021

早上起身的黃金九分鐘,這個方法做對了讓你身體更健康!

 

 
健康的價值,貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富!大家好,我是「Ant」小編!讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧!快點筆記筆記!


早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個「黃金9分鐘」,將這9分鐘做好了,至少可以多活15年!

1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛 

  
 
 

2.手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑 

  
 
 



3.輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩 

   
 
 

4.轉動眼睛一分鐘——提神醒目 

  
 
 

5.拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

 
 
 
 


6.叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健  

  
 
 

7.輕按肚臍一分鐘——促進消化 

  
 
 

8.收腹提肛一分鐘——促進血液循環 

  
 
 



9.伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病 

  
 

10.蹬摩腳心一分鐘——清肝明目 

 
 
長壽秘方

「喝水」是長壽的第一要素;

「睡覺」是長壽的第一大補;

「走路」是健體的最好運動;

「唱歌」是心情愉悅的最好娛樂。

枸杞愛上了菊花,眼睛就亮了。

山藥愛上了靈芝,血糖就低了。

三七愛上了山楂,血壓就降了。

決明愛上了荷葉,大便就通了。




蓮子愛上了欠實,脾胃就運化了。

黃芪愛上了當歸,氣血就順了。

茯苓愛上了薏米,濕氣就祛了。

金銀花遇上絞股藍,炎症就消了。

蓮子心遇到了麥冬,心火就清了。

酸棗仁遇上了龍眼肉,睡眠就好了。

您愛上了養生,美麗健康就來了








 
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