男人想要更厲害，早晚熱水中撒3-5粒，7天變化一眼明白

中醫認為，腎為先天之本，寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而腎藏精，故腎為先天之本。元陰是指陰精，元陽是指元氣，元陰元陽在人的生命活動中——從孕育成形到發育壯大過程中起著決定性作用。

對於男人來說，最無法接受的恐怕就是 “不行”了，不管你多有錢多有勢，要是讓女人覺得你 “不行”，這一生算是廢了大半了！

腎有多重要？，男人30歲之後，腎開始老化，而且“不行”的情況也出現了，大部分男性朋友採用的調理方法都不科學，陽wei了，就吃W哥，或者是qing趣店裡買的各種三無產品和激素，殊不知，這些都不能根除，而且長期使用對身體副作用都很大，千萬別讓這些激素把你的身體“掏空”，補腎養氣才是根本之道！

30秒極速測試你是“硬漢子”還是“腎虛男”！

特徵1：失眠多夢、夜尿頻繁

特徵2：無緣無故總顫栗

特徵3：面黑無光澤

特徵4：不缺覺還總打哈欠

特徵5：經常不斷打噴嚏

特徵6：總是怕冷

特徵7：口臭嚴重、腰痛腿酸

測試結果：1-2腎虛前兆，3-4輕微腎虛，超過4條要開始重視養腎了

這4種方式，是最平價的補腎方法，但是效果極好，比人參棒，可惜很多人不知道！

1、經常踮踮腳尖

男人在日常生活中，經常性的踮踮腳尖，就可以輕松達到壯腎補腎的方法。這樣做有助於益腎壯腎，進而改善男子功能，特別是在小便時。

方法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。

養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前炎及肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

另外，在日常生活中經常性的玩一些益智的小遊戲的時候，做好在做一些墊腳的運動，就可以幫助血液通暢。有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。

當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒；患有骨質疏鬆症的人也最好不做。

2.摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖係統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯腎效果的穴位。

自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

3.握固

方法：

將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。

以上所介紹的2個調理腎的穴位相當於人體的萬能穴，通過按摩穴位的方法改善腎虛，但是見效時間長，而且需要自律堅持，但是如果輔助食療效果大大增強。

桑葚一一男人的動力源泉，腎髒的滋補站

男人身子不強壯！冰箱裡面找1種水果，讓你的腎年輕20歲

黑桑葚是一種藥食同源的食品，在很早以前中醫就開始研究黑桑葚的藥理作用，發現黑桑葚性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效，經常吃桑葚能夠強烈激發功能，增強欲，女性也可提高能力。

黑桑葚中有大量的能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、核黃素、礦物質等，能夠很好的補充身體需要。

尤其適合因為腎虛引起腰酸背痛、頭發須白、性功能下降的男性。

食用方法：

桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

拓展小知識：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，欲太強，無處發洩。

拓展小知識：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒

马上点这分享