常吃這3種食物，不出15天吃走腰椎間盤突出，過來人給你的忠告！
腰椎在人們日常勞動生活中活動度最大，承受來自上肢及軀乾的重力，是最容易產生勞損與外傷的部位，腰椎的椎間盤也最易受到損害。
腰椎在人們日常勞動生活中活動度最大，承受來自上肢及軀乾的重力，是最容易產生勞損與外傷的部位，腰椎的椎間盤也最易受到損害。
一般認為腰椎間盤突出症是在椎間盤退變的基礎上發生的，而外傷是發病的重要誘因。患腰椎間盤突出可以治好嗎?下面，就讓專家來具體介紹一下吧！
3中常見的的緩解方法：
一、按摩法：
一、按摩法：
以按摩腎俞穴(兩側腰眼)為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛並有向下肢擴散的感覺為度。中醫認為，腎俞穴屬腎經，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。
二、持續牽引：
採用骨盆牽引可使椎間隙略增寬，減少椎間盤內壓，擴大椎管容量，從而減輕對神經根的刺激或壓迫。孕婦、高血壓和心髒病患者禁用。
三、懸垂法：
利用門框或單槓等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。
這是腰椎間盤突出的自我治療方法之一。
這是腰椎間盤突出的自我治療方法之一。
廚房裡治療腰椎間盤突出的幾個小偏方
葛根赤豆粥
配方：葛根20克，赤小豆30克，粳米50克。
製法：將葛根加適量水煎湯取汁，然後用湯汁和赤小豆、粳
米一起煮成粥。
功效：驅寒、通絡，適用於寒濕阻絡型腰椎間盤突出。
用法：溫熱服食。
葛根赤豆粥
配方：葛根20克，赤小豆30克，粳米50克。
製法：將葛根加適量水煎湯取汁，然後用湯汁和赤小豆、粳
米一起煮成粥。
功效：驅寒、通絡，適用於寒濕阻絡型腰椎間盤突出。
用法：溫熱服食。
山丹桃仁粥
原料：山植30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。
製法：原料洗淨，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。
功用：活血化瘀，通絡止痛。適應征氣滯血瘀型腰椎間盤突出。
壯骨湯
原料：豬骨(最好是豬尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圓肉15克，牛膝10克，淮山藥30克。
製法：原料洗淨，豬骨斬碎，共入鍋內，加水適量，武火煮沸，文火煎40。60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、薑等配料，取湯服用。
功用：補肝腎;強筋骨。適應汪肝腎不足型腰椎間盤突出。
最有效的最安全的根治方法：
治療腰椎病的方法有很多，目前西醫對腰椎病採用內服，一般分為西藥和中藥，西藥的確有緩解疼痛的功效，但是大部分的西藥中都含有大量激素和一些止疼藥，當下能夠緩解你的症狀，一旦停藥，容易造成病情的反復，對腰椎病的治癒起不到任何的效果。
治療腰椎病的方法有很多，目前西醫對腰椎病採用內服，一般分為西藥和中藥，西藥的確有緩解疼痛的功效，但是大部分的西藥中都含有大量激素和一些止疼藥，當下能夠緩解你的症狀，一旦停藥，容易造成病情的反復，對腰椎病的治癒起不到任何的效果。
所以現在相對於中醫療法，明顯的就很具優勢，其歷史悠久、安全危害、使用簡單、標本兼治。
在中原大地有這樣的一個傳統中醫名方（平懷堂筋骨貼）此方能透過皮膚到達深處，讓血液循環變得更快，進而從根本上達到通經活絡，因為百年的傳承，被評為非物質文化遺產，受到國家認可和保護，久治不愈者（淘 / 宔）上找，多數人用兩個療程以上，腰椎病可不再復發。
腰椎間盤突出患者的日常鍛煉
退步行走。
挺胸倒走，雙手自然前後擺動，步子宜大些，默數500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內走。
退步行走。
挺胸倒走，雙手自然前後擺動，步子宜大些，默數500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內走。
仰臥蹬車
仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10～15分鐘。效果很佳！
挺腹療法
每日做挺腹運動數十次，一方面加強腰背肌的鍛煉，另一方面使椎間隙及纖維環、椎間韌帶發生旋轉、牽拉，產生周邊壓力，突出物易於回納，可使椎體關節回復解剖功能位，達到適應狀態。需要提醒的是，每個人的個體差異不同，從中選擇適合自己的一、兩個方式鍛煉。在此過程中，注意安全，年長者應在家人陪護下進行為妥。
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