穴位按摩是我國中醫學特有的防病治病手段。通過針灸、按摩等治療方法刺激穴位，可以疏通經絡，調整氣血，對治療局部病症也有效。
特別是人的雙手作為人體中最關鍵的部位之一，上麵分布著很多穴位，並且這些穴位還是許多經絡的起點。所以通過作用於這些穴位，能達到強身健體、治療疾病的效果。
今天小薇就教教大家，如何通過按壓手部穴位
達到防病、治病的效果
1、手疼，按外勞宮穴
位置：
手背部第2、3掌骨之間，掌指關節後0.5寸處。
功效：
具有祛風通絡、活血止痛的功效，可以緩解腹痛、五指屈伸不便、手掌麻痹等症。
手法：
用大拇指指尖順時針按揉外勞宮穴3~5分鐘，每天按摩1-2次。
2、止嗝止嘔，按內關穴
位置：
腕關節掌側，腕橫紋正中，三橫指寬處。
功效：
止嗝，還適用乘車、船時，預防頭暈及嘔吐。（不過獨穴效果較差，可搭配下方合穀穴同按）
手法：
力量先輕後重，大約10秒鐘左右即可。
在按壓的同時，閉口深呼吸，然後張口緩緩呼氣。
3、止疼，按合穀穴
位置：
一手的大拇指指間關節橫紋，放在另一手拇指、食指之間的指蹼緣處。
功效：
有鎮靜止痛，通經活經、清熱解表的功效。（不過獨穴效果較差，可搭配上方內關穴同按）
手法：
長按10秒即可。
4、眼疲勞，按明眼、鳳眼、大空骨穴
位置：
【明眼】、【鳳眼】、【大空骨】三個相鄰穴位位於拇指關節紋上。
功效：
緩解眼部疲勞、醒神明目。
手法：
每天按壓穴位直至感覺酸痛。
5、咳嗽，按魚際穴
位置：
魚際穴在手拇指本節（第1掌指關節）後凹陷處。
功效：
清熱利咽、止咳平喘，可以緩解咳嗽、氣喘、發熱、咽喉腫痛、失音等肺係熱性病症。
手法：
用大拇指指尖掐揉魚際穴，平時可經常兩手對搓，也可用另一隻手的拇指按壓魚際，感覺酸痛時，再稍稍堅持一會兒。
6、頭痛，按陽穀穴
位置：
人體的手腕尺側，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處。
功效：
緩解頭痛、目眩、耳鳴、腕關節疼痛。
手法：
用拇指指腹按揉陽穀穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。
7、積食，按四縫穴
位置：
仰掌伸指，四縫穴位置在第二和五指掌側，近端指關節的中央，一共四穴。
功效：
有消食導滯、祛痰化積的功效，能緩解脾胃不適、打嗝、胃脘痛、中暑等症狀。
手法：
用大拇指指尖掐揉四縫穴，每穴掐揉2~3分鐘。
當然啦，我們的手上分布著太多穴位
有時候我們會記不太清楚
那麼經常按摩手部
做到簡單的摩擦、手指伸屈
也能起到很好的養生保健效果
日常手部按摩、伸屈法
手部按摩法
1、摩擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，然後用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。
摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然後換左手掌擦右手的手背。
2、互搓指側
兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次，也可選用圓頭梳子，以梳子梳手心的方法代替。
手部伸屈法
1、一手握空拳，叩擊另一手的手心及五指；
2、兩手同時握緊拳，然後伸直五指，也可兩手交叉伸指握拳；
3、雙手張開，用一手的虎口或其他指間，不斷交叉插擊另一手的相應虎口和指間；
4、用一手的五指握住另手的一指，做來迴旋轉動作；
5、依次輕拽手指，每指保持五秒鐘。
是不是沒想到小小的穴位按壓，居然這麼有用！
不過穴位按摩只能起到養生保健的作用，真的出現突發疾病，還是要及時到醫院治療哦~
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