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Dec 3, 2021

粥裡加「這個」, 速減12斤 !皮膚嫩如18歲!! 解壓治失眠!

 
粥裡加「這個」, 速減12斤 !皮膚嫩如18歲!! 解壓治失眠!

 
 
1、若要皮膚好,粥裡放紅棗  
 
食材:圓糯米1杯,紅棗10粒,水8杯,冰糖75克。  
 
做法  
 
1、糯米洗淨,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮粥。   

2、然後就把紅棗洗淨、用水泡軟,之後放入粥內同煮,同時加入冰糖調味,等紅棗軟透就可以熄火盛出食用了。 
 
 

  
 
2、若要不失眠,粥裡添白蓮  
 
食材:圓糯米1杯,蓮子150克,水8杯,冰糖112克。

做法   
 
1、圓糯米洗淨,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火煮開,改小火煮到米粒熟軟。

2、然後再把買來的蓮子用清水洗淨,放入粥內同煮,並加入冰糖調味,待冰糖融化就可以熄火盛出來吃了。 

 
 
3、腰酸腎氣虛,煮粥放板栗  
 
食材:板栗仁50g,粳米100g,冰糖1湯匙(15g)。  
 
做法  
 
1、先將板栗仁用開水燙2分鐘,撈出瀝乾。將燙過的板栗仁用刀切碎。 
 
2、粳米淘洗乾淨,和碎板栗仁一同放入鍋內,加清水1000ml,開大火煮開,調小火燜煮。

3、板栗粥小火煮1小時後,粥已濃稠時,放入冰糖調味,再煮5分鐘即可食用。 



  

4、心虛氣不足,粥加桂圓肉  
 
食材:大米250克,糯米400克,桂圓180克,紅棗50克,水14000克,白糖450克。  
 
做法  
 
1、將兩種米混合,桂圓、紅棗等原輔材料,分別用水淘洗乾淨待用。 
 
2、鍋中加水14000克燒開,下入混合後的兩種米,大火煮25分鐘後,下桂圓、紅棗再煮20分鐘,改小火煮15分鐘,即可出鍋。 

  

5、口乾虛弱症,粥裡加山藥  
 
食材:山藥一根,大米一碗。

做法:山藥切丁。把泡好的米放入山藥。用小火煮至熟透即可食用。







 
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