根據日本人的研究成果，如果一個人感到餓意後，只要一個小時後不進食，之後身體就會出現一種叫「長壽基因」的物質。
這種物質，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。在後續的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。
其實，不只是日本，根據很多國家的研究，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。餓，是一種養生法，不僅能「治」百病，還能助長壽！
飽食過度，百病由生！吃多了，糖尿病、高血壓、心臟病都來了！
很多疾病，都和過度飽食有關。
例如感冒，有時候，吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。而感冒後，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊癒。
相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。
再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。
脾胃長期處於過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態。
又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡獃等疾病，都與飲食無節製有密切關係。
在《黃帝內經》「上古天真論」中，就告訴了後人，如要獲得健康長壽，必須做到「食飲有節」；在「內經」全書中以有詳細的說明，五味過度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。
現代醫學已研究證明，過度的煙酒，可導致全身很多器官受損，引起180多種常見疑難病。
若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。
類似的情況，還有很多。道家的養生之法中，經常提到的一點，就是「辟穀」。不食五穀，對芸芸眾生來說，太過虛無縹緲，也不可行。
但由此可見的是，少吃一點，吃到七份飽就可以了，這確實是健康身體的前提之一。
晚飯不吃，餓「治」百病不吃晚飯等於喝了免費的開胃湯
許多人認為，晚間餓了就要吃東西。其實不然，晚間餓了不吃東西，才是正確的養身之道。中醫和佛教都說：「過午不食」。所謂「午」，就是中午11點—13點，過了13點就不能再吃飯了。
餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，而是為了養生。
人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因為等於你喝了免費的開胃湯。這是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的，你不感到快樂嗎？
緊接著，你餓一會兒就不餓了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。這就是「晚飯不吃，餓治百病」的道理。
適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。
病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為「爛腸之食」。
顧名思義，吃多了對身體健康的危害，不亞於砒霜之毒。這就是人常說的，吃五穀生百病，禍從口入。
每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到「食飲有節」，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。
富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門。
多看些有營養的書，如黃帝內經、佛學、道學、儒學、易經等。這些都有益我們修心養性。
讓精神世界更加豐富；少吃點大魚大肉煙酒，適當餓肚子作一些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。
有了一個健康的好身體，才能實現長壽的目標。
吃得多，又餓得快？這是疾病先兆！
雖然說「餓」治百病，還助長壽，但是，有一種餓就可能是患疾病之兆了。這種「餓」就是吃得多，又餓得快。
經常吃得多，還餓得快，這種「餓」準是身體有毛病了：
1.甲亢
甲亢是由於各種原因引起的甲狀腺激素增多，造成機體的神經、循環、消化等各係統的興奮性增高和代謝亢進引起的係列綜合征。主要表現有易餓、多食而消瘦。
甲亢患者體內大量的甲狀腺激素使得機體的新陳代謝過於旺盛，碳水化合物、蛋白質、脂肪消耗過多，大量的熱量也加速丟失，造成細胞內物質消耗過多，使細胞處於「飢餓」狀態，從而刺激食慾，食量也大增。
2.糖尿病
有不少糖尿病患者吃過飯後沒一會就餓了，需要加餐，但是體重一直沒增加，反而不斷減少。
這主要是因為糖利用不好，糖尿病患者缺乏胰島素，人體不能將糖完全轉化為能量補充自身消耗，於是會經常出現飢餓感。
3.胃火過旺
胃火也被稱之為胃熱，小虎子安這種情況的因素很多，比如過食辛辣、濕熱的食物，加班熬夜、喝酒等，這些都會引起胃火。
胃火旺，除了會讓人產生食慾亢進、飢餓感大增以外，還會伴有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀。
4.肝功能異常
當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量。於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應——餓，煩心的餓。
5.血糖濃度低
餓的話，最直接的原因是血液血糖濃度降低，有的人出於遺傳原因，血液血糖濃度本就低於正常濃度，所以會經常覺得餓，很難有飽腹感。其他還表現為免疫力弱，經常生病。
當然，也可能是上述的幾種原因的綜合表現。如果你也是很容易餓的人，不妨對照看看。不過，不管是哪一種，都耽擱不得，建議及早就醫。
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