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Apr 18, 2022

7款【傳統涼茶】秘方大公開!解渴解暑 !煲給孩子喝的愛心涼茶!

 
 
1.冬瓜龍眼羅漢果

 
 
材料 :
 
冬瓜 300g
 
龍眼乾 ​​1小杯
 
羅漢果 1粒
 
蜜棗 4粒
 
水 3 litre
 
冰糖/黃糖適量

做法 :

1. 把冬瓜刨絲,用手把它榨乾水分;羅漢果洗淨,放入冬瓜絲和蜜棗大火煮滾後,再轉中火繼續煮,鍋蓋半掩。

2. 約煮了1 1/2小時,加入龍眼乾,待15分鐘後就可調味,加入適量的冰糖或黃糖。放入冰廚當冷食也很美味。

 

2.薏米水 

 
 
材料:
 
水 2.5公升
 
檸檬1個
 
熟薏米30克
 
生薏米30克
 
冰糖60克(或適量)

做法:

1. 先將生熟薏米洗淨浸一個鐘

2. 燒開水,倒入薏米,水滾後轉細火煲1小時。

3. 加入冰糖,待冰糖完全溶化即可熄火,待薏米水涼透後可加入檸檬汁攪勻,倒入瓶內。然後放入雪櫃雪凍即可飲用。





3.冰糖菊花茶 

 
 
用料:

菊花10顆
 
冰糖適量
 
水適量

做法:

1.鍋內加入足夠的水放入胎菊煮開至水變色
 
2.放入適量的冰糖煮化出鍋即可


烹飪技巧:

1、一般的菊花都是經過特別處理的,所以不需要清洗,有的菊花沒有經過處理,可以稍用清水沖洗一下。

2、冰糖根據個人喜好填加,也可以換成蜂蜜,但需待水稍涼一會再放蜂蜜,以免水溫過高破壞蜂蜜的營養。



4.雞骨草夏枯草涼水 

   
 
材料:

雞骨草:半斤 / 250克
 
夏枯草:1 兩 / 38 克
 
黃片糖:1 條
 
蜜棗:2 粒
 
清水:3000ml

黃片糖及蜜棗隨個人口味適量加減

製法:

雞骨草夏枯草浸洗一會,將泥沙雜質沖洗乾淨;將所有材料放入,煲滾後轉細火煲1小時,倒出放涼,加冰即可飲用,或放入雪櫃;夏天必備涼水!







5.菊花洋參鬚茶 

 
 
材料:

菊花 30克
 
洋參鬚 15克
 
冰糖 適量
 
水 2公升

做法:

1. 將水煮滾,加入菊花和冰糖煮十分鐘,然後再加入洋參鬚用小火煮5分鐘,熄火,過濾菊花和洋參鬚即可飲用。



6.竹蔗茅根水 

 
 
食材:竹蔗4小截、茅根50克、馬蹄8-10個、胡蘿蔔200克

做法: 

1.把竹蔗切成2-3厘米長的小段,每段再分切成4條;馬蹄去皮;胡蘿蔔洗淨切片。

2.鍋內放水,煮開後放入1中所有材料,大火煮15分鐘,轉小火煲2小時,即可飲用。


  


7.海底椰龍眼糖水 

 
  
材料:

海底椰 12粒
 
蜜棗 6粒
 
清水 2公升
 
竹蔗糖175克(可依個人喜好調整糖份)
 
罐頭龍眼 1罐

做法:

1. 將海底椰去皮,然後切薄片備用。將2公升的水倒入鍋裡,加入蜜棗以大火煮至沸後轉小火煮30分鐘。

2. 把海底椰和竹蔗糖加入鍋裡,以小火煮1個小時。將煮好的海底椰糖水勺入碗內,然後加入適量的龍眼和糖水即可食用。








 
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