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May 14, 2022

最強的12種排毒食物!吃了「便秘」馬上好!

 
 
臉色暗黃粗糙,肚腩越來越大!總會便秘!這都是你身體毒素超標的表現,怎麼不用吃藥又排毒?馬上來看看。

1、苦瓜  排毒又防癌! 
 
要說到最強的肯定是苦瓜,苦瓜又名防癌第一瓜!它不但排毒而且還防癌。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫係統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。 

 
  
 
 

2、山藥  調整腸胃又排便!  
 
山藥可整頓消化係統,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖,而且增加免疫功能。

排毒做法:山藥最好的排毒方法就是「生吃」,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸排宿便的功能。 

  
 
 

3、胡蘿蔔 改善便秘又潤腸道! 
 
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便。

排毒做法:打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。 

  
 
 



4、白蘿蔔 利尿又解毒!  
 
蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。

排毒做法:如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。

  
 
 

5、牛蒡 促進血液又有助宿便!  
 
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。

排毒做法:可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。 

  
 
 



6、綠豆 消暑又解毒!  
 
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,

排毒做法:多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。 

  
 
 

7、薏仁 清熱美白又消水腫!  
 
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。

排毒做法:薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。 

  
 
 



8、燕麥 通便又排毒!  
 
燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。

排毒做法:將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便! 

  

9、海帶 止咳化痰又通便! 
 
海帶,是理想的排毒養顏食物,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排出。

排毒做法:海帶燉鴨,將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、薑、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。 

 
  
 



10、黑木耳 清除體內雜物又促進消化!  
 
植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化係統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

排毒做法:黑木耳豆腐湯,將黑木耳泡發後洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘即可。 

  
 
 

11、地瓜葉 促進腸胃又防便秘!  
 
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。

排毒做法:把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉。 

  
 
 



12、大蒜 防流感又解肝臟毒素!  
 
大蒜中含有的辣素,其殺菌能力可達到青黴素的1/10,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。

大蒜還能提高肝臟的解毒功能,阻斷亞硝胺致癌物質的合成。

排毒做法:蒜味雞湯,將鍋燒熱下油,放入番茄、大蒜煸燒幾下,加雞湯、鹽和胡椒粉,用小火燉4-5分鐘,將雞蛋打入湯內,3-5分鐘後即可食用。
 
 








 
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