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研究顯示,女性的平均壽命要高於男性。
而這可能是因為男性身上壞習慣比較多的緣故,所以男人們要想健康長壽,必須要改掉這些壞習慣。
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1、少吃肉
為了心腦血管著想,男性們要少吃肉。尤其是紅肉得少吃,如豬肉、牛肉、羊肉等,這些紅肉裏脂肪多,膽固醇會沉著在血管壁上,多吃就會導致動脈硬化以及其他心血管疾病發生。
為了心腦血管著想,男性們要少吃肉。尤其是紅肉得少吃,如豬肉、牛肉、羊肉等,這些紅肉裏脂肪多,膽固醇會沉著在血管壁上,多吃就會導致動脈硬化以及其他心血管疾病發生。
2、少喝酒
近年來,男性由於工作應酬,幾乎每天都要喝酒。
長期下去,會導致肝部出現問題,所以,為了肝臟著想,男性們要少喝酒,甚至做到滴酒不沾。
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3、勿久坐
久坐會壓迫前列腺,在辦公室裏辦公的男性不能長時間坐在位置上,在椅子上坐一段時間就起來活動一下筋骨,哪怕是去上個廁所,或者去茶水間倒水,也能預防前列腺疾病。
久坐會壓迫前列腺,在辦公室裏辦公的男性不能長時間坐在位置上,在椅子上坐一段時間就起來活動一下筋骨,哪怕是去上個廁所,或者去茶水間倒水,也能預防前列腺疾病。
4、多喝水
多喝水能清潔腎臟,因為腎臟有過濾作用,人體的廢物都是通過腎臟排出來的。為了腎臟健康,每天最好喝兩升水。
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5、忌抽煙
吸煙對肺部傷害大,為了肺的健康,男性們可以多吃白蘿蔔、獼猴桃、南瓜、甜瓜、桃子、紅薯等潤肺食物。
6、養成鍛煉的習慣
生活在城市裡的人缺乏鍛煉,為了長壽,男性們就得動起來。另外,患結腸癌的人群也越來越多,為了預防結腸癌,大家要加強鍛煉,每天做半個小時的有氧運動,特別是慢跑,對身體有幫助。
吸煙對肺部傷害大,為了肺的健康,男性們可以多吃白蘿蔔、獼猴桃、南瓜、甜瓜、桃子、紅薯等潤肺食物。
6、養成鍛煉的習慣
生活在城市裡的人缺乏鍛煉,為了長壽,男性們就得動起來。另外,患結腸癌的人群也越來越多,為了預防結腸癌,大家要加強鍛煉,每天做半個小時的有氧運動,特別是慢跑,對身體有幫助。
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