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Jun 3, 2022

聽一句勸:高血壓不想腦出血,最好別碰4種食物,再馋也要忍住

 
40歲的江先生是個小工頭,平時應酬少不了要喝酒。

去年,他在一個酒局上突然出現左側肢體乏力、頭暈目眩的癥狀,沒多久就意識不清,大小便失禁,隨後被送往醫院急救。


入院后他的血壓居高不下,最高時甚至達到230/125mmHg,醫生診斷其為高血壓腦出血。 即使使用降壓藥、血壓還是達不到理想的水準,值得萬幸的是,經過醫護人員的精心治療還是搶救成功了,但留下了後遺症。

如今的江先生左上肢無法伸直,左下肢偏癱步態,腳趾不能活動,喝水都會嗆咳,幾乎無法正常生活。


一、高血壓是腦卒中的“最大禍根”

在所有腦卒中患者中,腦出血患者約佔10%-20%,死亡率高達50%。

在腦出血中,80%以上與高血壓有關。 在情緒激動、精神緊張、劇烈運動、用力排便等因素的刺激下,血壓會在短時間內升高,超過管壁承受力極限,導致薄弱部分破裂,最終引發腦出血。




除了高血壓,糖尿病、肥胖、久坐不動、大量飲酒、濫用藥物等也是腦出血的危險因素。 

 
2017年,發表在Hypertension雜誌的開灤研究表明:與收縮壓<120mmHg的人相比,收縮壓持續在170mmHg的人發生腦梗死的幾率增加4倍,發生腦出血的幾率增加11.4倍。

有專家表示:血壓越高,腦出血風險越大,收縮壓每升高 20mmHg,腦出血風險增加 24%;舒張壓每升高10mmHg,腦出血風險增加23%。




而且,腦出血還會導致各種後遺症,在腦出血急性期,病死率甚至高達30%-40%。

不過,雖然高血壓與腦出血息息相關,但不是所有高血壓患者都會發生腦出血。 如果高血壓患者可以及時發現血壓異常,積極就醫,並且遵照醫囑按時服用藥物,將血壓控制在正常的範圍內, 發生腦出血的幾率就可以大大降低。  
 
 

對於高血壓患者來說,如果身體突然以下異常,需提高警惕:

1、頭痛

突然出現一側頭痛,隨著顱內壓力的增高,頭痛可能從一側蔓延至整個頭部,同時伴有嘔吐的癥狀。
 
 



2、眩暈 
 
突然出現頭暈,感覺天旋地轉,站不穩,甚至暈倒在地。
 
 

3、麻木

一側肢體麻木、無力,行動不便,同時伴隨著口角歪斜、言語不清的癥狀。
 
 

4、蒙黑

眼前出現一過性的蒙黑,或者一隻眼睛突然視物不清,出現重影。
 


 

5、無力

手臂握力突然下降,沒有力氣拿東西。
 
 

6、嗆咳在喝水或者吃東西的時候,經常莫名其妙嗆咳。

如果遇到有人突發以上情況的話,應學會急救,抓住黃金5分鐘。 首先,馬上撥打120急救電話。 在救護車到來之前,使患者保持平躺,頭偏向一側,不要頻繁移動患者。

然後清理患者口中的異物,拉出患者的舌頭,以免窒息。 最後,降低患者頭部的溫度,減少大腦耗氧量。
 
 



三、得了高血壓不想腦出血,要學會忌口

高血壓的發生和飲食息息相關,不想誘發腦出血,除了控制好血壓外,日常這4種食物也要少吃:

1、高脂肪食物

炸雞、薯條等高脂食物,雖然美味又方便,但是脂肪含量較多,經常吃容易導致高血脂,阻礙正常的血液迴圈,間接引發高血壓問題。
 
 



2、高鹽食物 
 
高鹽飲食是高血壓的頭號元兇,與血壓的持續升高有著密切的關係。 限制鹽分的攝入,既能預防高血壓,也有利於高血壓患者控制血壓。
 
 

3、含糖量高的食物

遊離糖是高血壓的隱形推手,常見的有白砂糖、紅糖、冰糖、果葡糖漿等,尤其是果葡糖漿,與血壓升高有直接的關係。

因為血糖一升高,機體為了降低血糖,就會釋放大量的胰島素,同時刺激血管收縮,導致血壓升高。
 
 



4、高膽固醇食物

動物內臟、肥肉等高膽固醇食物,吃太多的話容易導致超重和肥胖,升高體內飽和脂肪酸的含量,最終導致血壓升高。

除此之外,預防高血壓腦出血還要合理運動,比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動;檢測血壓,按時複查;謹遵醫囑服藥,切忌隨意增加或減少藥量,更不能血壓一下降就停葯。


高血壓不是小事,不注意控制血壓分分鐘可能導致腦出血。 日常生活中,要想身體健康,血壓正常,一定要養成良好的生活習慣,不能只顧口腹之欲。







 
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