長了白頭髮別著急去染,每天吃點它,支持黑髮再生,讓白髮悄悄變黑髮,趕緊告訴爺爺奶奶吧,試試這些食物,別再亂吃了哦
白頭髮困擾著很多人,大多數人都認為白頭髮會影響美觀,所以想辦法把有的人選擇染髮,有的人選擇吃藥。
白頭髮困擾著很多人,大多數人都認為白頭髮會影響美觀,所以想辦法把有的人選擇染髮,有的人選擇吃藥。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Zr0_KpHPz1_EOAMLlBTJ5c921IJek1hpMnS1HcO9mIAuQlan7Sf7abeCeOqCWv84H96XU6woMIKcrFfoJO0fjTSVSaPWxAy5Vj7canr-k03wFORb3GFFLocspjU_2ZdYG1cTuOp-Bnmeixo2NLN17-7M6aQhmr-bHovW9SaqAuVs-PUocEdfgr0W/s1600/2.jpg)
然而這些方法不一定正確的,我們應該找準頭發發白的原因,然後再對症下藥才能真正達到白髮變黑的效果,那麼產生白頭髮有哪些原因呢?
白髮指頭髮全部或部分變白,可分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史,以局限性白髮較常見,多見於前頭髮際部。
白髮指頭髮全部或部分變白,可分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史,以局限性白髮較常見,多見於前頭髮際部。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqEkbeiQy-okEx0e6Nxz7atYzP3OHUJKYKJmCU9I9AjXJaPdA8jgnttDNvn0bR3d8zoVfNosXR-PagElBF31uGGTh9yuz3Mt1wAqdIi2L67qZbNJObPGtu0aB-nD2lC6LpHGAxMIHmNeRAF1VmjxSvPqbyrm3cUpFC5RJzY8LqH6Ga550azQOvpfs5/s1600/3.jpg)
後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。有的年邁體弱而白髮很少。
少年白髮發生於兒童及青少年,常有家族史,除白髮增多外,不影響身體健康。
青春時期驟然發生的白髮,有的與營養障礙有關。
少年白髮發生於兒童及青少年,常有家族史,除白髮增多外,不影響身體健康。
青春時期驟然發生的白髮,有的與營養障礙有關。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA57TXcuiLM_y2ckawQYlUa0UJI1vijuJ7BgSn0g4u5z9y5aNc8nRMuRPLltY-SnavFl_iHK7H6j455DZO6AibE1INqQF0OOMAZsJChA9EzLHUH-zaP-tcm9Tln3CPwnUbdVC95WmialWmSKD7tN-BjRDzXnk46hftZ8dPj9lHXATyG_5oWEMGvXS4/s1600/4.jpg)
總的來說,後天中又有幾個原因:營養缺乏,長期精神緊張和陽光不足。中醫認為白頭髮是腎陰虛造成,腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢,因此白頭髮的治療應先補足腎陰,從根本上調治。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUyZQDjEZOaW9iPDYIi1IWTh2PS7jUIZyxISPo7zqlx8gHwpxJGtQp-D-OFVkLNKXUrpqHbffdLEwygh5SlGJH6agSMpuM0cSKQkJhbmuxTGC32FvUn7nPO46d5PB0cvj7mjf1qtGZYoECnjA0H_GgcapTgoxdDZGVRLH3clT1Xy_V47Glv98NPw4X/s1600/5.jpg)
另外,一些皮膚病如白癜風等也會造成白頭髮。
正常人一般是35歲開始生白頭髮,如果提早出現的話,就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭髮難以醫治,但後天原因生成的白頭髮經過治療,情況是可以改善的。
正常人一般是35歲開始生白頭髮,如果提早出現的話,就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭髮難以醫治,但後天原因生成的白頭髮經過治療,情況是可以改善的。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5kkbeUq0jR_TLmJ6njycuG9aSNHfbcrb6BmgZjoDJPSTpVXjwK1eV6-V2HBQ1F24pT7g5rtmOvFlLdCLfgRjpVQxFF4aXJ3PTLZc03JdB8YttPo80EYmD4_jwXMDNJVdB_h1_QksKiMX0qOqf-NLyYtOkSq4FhZLOd1XarHYVWD4ENkKOjn2H8pYU/s1600/6.jpg)
那麼吃什麼能預防和減少白髮呢?
許多科學研究證明,維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等,都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方麵發生障礙或變化,青絲就能變成白霜。
許多科學研究證明,維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等,都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方麵發生障礙或變化,青絲就能變成白霜。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7hLqBSvnvbYu1kgvdyt7v-ydLx3Vp4wEpICmddVvknJOpam5NfiJPzR2Kek464xPk73I_Al7N6zvCdKzdPw6wreBkmIwoAbTLEbtz7xMPFj7GE6DbQv8HUQy4c46pNEc9VORVq8X6sHfeXOMZYltGfrMQOzOrlEMevZVp0a5ZHwVGO6TDYrKJWn12/s1600/7.jpg)
在食譜中,決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物,否則,毛髮就會由黑變灰,進而變白。
近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素,如銅、鐵等,也能使頭髮變白。
為此我們應該:
1、多食富含胱氨酸和蛋白質的食物
近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素,如銅、鐵等,也能使頭髮變白。
為此我們應該:
1、多食富含胱氨酸和蛋白質的食物
黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆及含優質蛋白質和B族維生素豆腐、豆製品等。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0ge69kaXaILTzzNq0NZoQNDHxBmgBjag3PufJST-l2r685lQTOiR8S0XQRjsi0gn7scPmA0nZQTwzzpOyQU9aovpskW64xHjUNQnYO0S_Nvwo5chfLZ2MKZKjKDFQrvKQzmUJx149LmXw1yuwELbz7QjRiOcPIxgIFL0gR7nR5FucBrzerenLiPzo/s1600/8.jpg)
日常的話我們可以通過沖、煮麥片這種簡便的方式去補充煙酸、維生素B1、胱氨酸和蛋白質,減緩毛髮色素減退。
2、多吃富含鐵質的蔬菜
如木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcdhGRinnGmNfimKSvJ7n0fF10IJcO8sWaWuF8KlGfz_ewxFiw--UaCW4uJ5-503v6RrC_xpDpsKcvOkv2fYCkKcjF_kJAgwhf26LyRP7NZnq1WsRVbydc7OdHKqSIrMsAUB3K6mdO8JtDh9NjWiNX2M_WC8qxwkQLaBRtbBt7qlAreiSVJ9NRBPH6/s1600/9.jpg)
海帶味道鮮美可以輕鬆獲得而且營養價值高,它可以幫助你補充鐵,並且趕跑白髮
3、水果:
可多吃的蔬菜和水果還有,胡蘿蔔、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Ld93H6KnM5Fwh0o1ny--3HaRTdu3g6ef0ccYjxpPDCdvPgKhHsQ0ZXJT5aDwHQY9IRKoVoJrqf_udxUgnKWNH0uuEXUVf9DoC51vWrZhiMojh86UadHjmL8UZrViC7vqF0_3KKQnf80-vMyl_8hhOa1AsT0xd3nsUmI1GI6lIJDgiYkHFeRaAhXY/s1600/10.jpg)
尤其是稱為「民間聖果」的桑葚,桑葚性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效,但注意體虛便溏者不宜食用,兒童不宜大量食用。
4、肉蛋奶類:
多吃富含鐵質的食物,如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚肉、乳類、蛋類等,還是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcGnSPAvAv8lnT9_Ie3U4qp9ziBUYyYQ0VAmLOT8oDe3sUjC2sxia9eD3zUZktejfVzvqpRgGx3Ymoi5aRw8SziPRJJ08DDU3F8eSsR8Tm_p4fvZsc7ycqP-Xt-BBenPxTBE8C9liZ_c86fnTP0vkoRiwfdKtJmLphGKwnkmTkhdwggVDiZ00auzUb/s1600/11.jpg)
芝麻糊是大家熟悉益肝養發的神物,想擁有烏黑的頭髮,吃芝麻糊準沒錯。
5、其它:
可適當補償富含胱氨酸和蛋白質的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAfEWLWXTPepN1Eh9Z_JF24ojm_6nbj-tZHMEgjBc5AXZGIl8ueqShMOKHDI7Fh0hYH2uayVB8hUm_t_eUn3Tp8rH9m7RxFsEBBz9zvrc5Ix0pAksf85kk3b5XTSZGdYQVeqz_wGiRL6uNnYjTYqRsK8VFYKO8yNd8-XcY_zCXf0YFF8QrJ1QK5HuN/s1600/12.jpg)
核桃果仁中含有豐富的蛋白質、胺基酸及礦物原素,不僅僅對頭髮有好處還能並具有降低血脂,預防冠心病之功效,長期食用具有益壽養顏,抗衰老等作用。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_PLLzohE5jGWZdIG6_tUoQShdZcYZtGoJvZLfOow2ib7kcEbXGAegibcy6jhR9pQC143LAs5qFUk-AuUl06FSO5Ovu7pu0iLf2xI4kU3Ln_HDKer3fN5xQDvPVIiv3xOxACvf78PbFTKGALuDue65MoeQxSem4EObaF3Ty_kPW-wuAyyNRf0iCTOU/s1600/13.jpg)
葵花籽中所包含的蛋白質、胡蘿蔔素正是頭髮黑色素生成的重要元素,吃了它有利於減少白頭髮。
以上五種食物經常吃就可以防止長白頭髮,然而想要真正趕走白髮還是需要了解自己頭髮發白的原因,然後對症下藥才能達到去除白髮的效果。
在麵對白髮的問題上應該採取積極的心態,不要有過大的心理壓力。
以上五種食物經常吃就可以防止長白頭髮,然而想要真正趕走白髮還是需要了解自己頭髮發白的原因,然後對症下藥才能達到去除白髮的效果。
在麵對白髮的問題上應該採取積極的心態,不要有過大的心理壓力。
马上点这分享