都說：千年王八萬年龜！而對於人來說，能活過百年就已經是高高夀了！據說，長壽的人都具有很多相同的特徵。
一起來看看，你有沒有這些“長壽特徵”吧！
特徵一：心胸大
長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂於助人，不易發怒。
事實證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多；而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機會少。
特徵二： 不做單身漢
美國《流行病學與公共衛生》雜誌上發表的研究稱，根據美國1989—1997年的戶口普查資料和死亡記錄，結果發現，19—44歲的未婚男性在50歲後死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死達40%。
究其原因，是未婚男性與已婚男【性☆生☆活】習慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重。
特徵三：家族中長壽者多
半數百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。
研究指出，直係血緣對壽命影響最大。
半數百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。
研究指出，直係血緣對壽命影響最大。
特徵四：腰圍小
中心型肥胖也叫腹型肥胖。
主要特徵為其他部位肥胖不明顯，但是腹部脂肪堆積嚴重。
這類人患脂肪肝、糖尿病、心臟病和癌症的風險都要高於常人。
所以男人有啤酒肚是很危險的信號，當出現腹部肥胖時，男人一定要進行減肥和飲食調理。
特徵五：欣賞美女
科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。
凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。
英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。
科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。
凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。
英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。
當然，先天條件只是長壽的一個方面，要想獲得長壽，後天的營養條件和生活習慣也很重要，要想長壽，還需要養成良好的生活習慣。
1、不抽煙，不喝酒
抽煙和喝酒會損傷肺及肝臟，腎臟，導致癌症發生幾率增加，引起肝硬化，腎炎等，因此，要想長壽，就要避免抽煙和少喝酒。
1、不抽煙，不喝酒
抽煙和喝酒會損傷肺及肝臟，腎臟，導致癌症發生幾率增加，引起肝硬化，腎炎等，因此，要想長壽，就要避免抽煙和少喝酒。
2、控製體重、腰圍
控製體重，避免過度肥胖引起各種慢性疾病，尤其是避免腹部脂肪堆積太多。
可以多吃點番茄拌蘇子油，有利於腹部減肥、控製體重！
番茄中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪，而番茄紅素則能抑製脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。
蘇子油富含α-亞麻酸，是人體必需脂肪酸，自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養元素。
控製體重，避免過度肥胖引起各種慢性疾病，尤其是避免腹部脂肪堆積太多。
可以多吃點番茄拌蘇子油，有利於腹部減肥、控製體重！
番茄中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪，而番茄紅素則能抑製脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。
蘇子油富含α-亞麻酸，是人體必需脂肪酸，自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養元素。
α-亞麻酸在人體內代謝成DHA和EPA，可以將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白，進而形成膽酸，排出體外，起到用“好油”代謝“壞油”的作用，從而達到消脂減肥，排除血脂垃圾，尤其對腹部肥胖效果顯著，多攝取不飽和脂肪酸可以很好的代謝掉“內臟脂肪”。
3、平常多吃水果蔬菜，少吃醃製食品或者油炸食品。
醃製食品含有亞硝酸鹽，有致癌作用，並容易導致高血壓，而油炸食品或燒烤類食品則在加工過程中產生致癌物，因此這些不健康的食品都應該少吃。
醃製食品含有亞硝酸鹽，有致癌作用，並容易導致高血壓，而油炸食品或燒烤類食品則在加工過程中產生致癌物，因此這些不健康的食品都應該少吃。
4、保護腎臟多喝水
英國腎臟研究中心研究發現，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
5、保護結腸，少吃肉
威脅結腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。
少吃肉，保證每天充足的蔬菜和穀物攝入很有必要。
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