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八旬老人的牙齒是怎麼一個狀態呢?顫顫巍巍?牙口不好?甚至一顆都沒有?不見得!
央視曾播出某真人秀節目中,一位山東濱州的81歲女子王小貝成功用牙齒把載有3人、總計重達1噸的轎車拖動。老人是如何練就此番神功的?王小貝介紹,她從40歲就開始練叩齒,從不中斷,上牙碰下牙160下,使牙的前後左右都碰到,她平時坐車、洗衣、走路,都會隨時練習,現在80多歲了,一顆牙都沒掉!
央視曾播出某真人秀節目中,一位山東濱州的81歲女子王小貝成功用牙齒把載有3人、總計重達1噸的轎車拖動。老人是如何練就此番神功的?王小貝介紹,她從40歲就開始練叩齒,從不中斷,上牙碰下牙160下,使牙的前後左右都碰到,她平時坐車、洗衣、走路,都會隨時練習,現在80多歲了,一顆牙都沒掉!
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小編簡直驚呆了!叩齒的效果竟然這麼好!
民間有諺語形容叩齒的功效:「朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落」。解放軍總醫院口腔頜麵外科主任醫師張海鍾強調,叩齒是中醫口腔養生方法中的一種,也叫「叩天鍾」,是一種護牙很好的方法,張海鍾教授自己的外婆、母親也不時叩齒,她們在70多歲時有將近十八九顆牙,而就連醫生自己也在叩齒。
民間有諺語形容叩齒的功效:「朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落」。解放軍總醫院口腔頜麵外科主任醫師張海鍾強調,叩齒是中醫口腔養生方法中的一種,也叫「叩天鍾」,是一種護牙很好的方法,張海鍾教授自己的外婆、母親也不時叩齒,她們在70多歲時有將近十八九顆牙,而就連醫生自己也在叩齒。
叩齒運動可促進牙齒周圍的血液和淋巴循環,改善營養及氧的供給,從而增進牙周健康,預防牙周病和牙齒鬆動,強健牙齒。
叩齒好處這麼大,到底應該怎麼叩?
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啥是叩齒?就是空口咬牙。
張海鍾介紹,叩齒先叩前麵的牙,把下頜稍稍往前伸一點,讓上下兩個前牙盡量對齊,使上下牙咬合,可以聽到「咯咯」聲,再叩兩邊側麵的牙。叩齒頻率要快一點,叩時使用正常的生理力量,力度不要過猛,保障叩完覺得牙齒不疼不難受,每天最好叩個一二百次,循序漸進。
張海鍾介紹,叩齒先叩前麵的牙,把下頜稍稍往前伸一點,讓上下兩個前牙盡量對齊,使上下牙咬合,可以聽到「咯咯」聲,再叩兩邊側麵的牙。叩齒頻率要快一點,叩時使用正常的生理力量,力度不要過猛,保障叩完覺得牙齒不疼不難受,每天最好叩個一二百次,循序漸進。
溫馨提示:
保護牙齒絕非一日之功,想通過叩齒保護好牙和口腔,需要長期堅持,有人一天一次叩一千次,明後天都不叩了,或一個月後又想起來再叩叩,這樣沒有作用。
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