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Feb 18, 2023

蜂蜜醃檸檬+睡前三絕招:減肥、排毒、美容、治便秘!

 
 
減肥總是愁沒有好方法,小編今天分享給你睡前減肥三絕招,再配上超有效蜂蜜醃檸檬減肥,可同時解決減肥、排毒、美容、便秘等女性問題,一起來看看具體做法。


蜂蜜醃檸檬的製作方法:

步驟一:將檸檬用溫水洗淨,然後再用粗鹽若幹仔細揉搓按摩每個檸檬,這個步驟很重要,就像洗臉一樣,是為了把檸檬毛孔裏的髒東西和表皮的蠟質徹底去除,避免醃漬的過程中檸檬發黴變質。然後再放鹽水裏浸泡30分鍾,再用清水洗淨,把表皮幹燥。


步驟二:找一個容器,玻璃罐、飯盒什麼的都成,容器一定要徹底清潔開水燙過然後晾幹。(直觀起見額外用這個迷你玻璃咖啡罐醃了一小罐。)先把容器的最底層鋪一層白糖。




步驟三:準備切檸檬。但是之前要確保檸檬、砧板和菜刀什麼的要幹淨幹燥,這樣可以避免醃漬時變質。


步驟四:把檸檬裝罐醃漬。按照一層糖一層檸檬的順序,一層一層的層疊擺放起來。


然後在最後一層的檸檬層上放上一層糖後,再封上厚厚的一層蜂蜜,再在蜂蜜上撒薄薄的一層食鹽。

放些許鹽巴的作用是為了把檸片的裏的汁水盡量的多”殺“出一些來,再一點是少許食鹽可以把甜味更加帶出來,味道變得更美味。




一般冰箱裏醃製12小時後就可以看到糖基本融化了,汁水滿溢,再等個48小時就能吃了。
 
 

睡前三絕招,減肥排毒美容養顏,還可以讓你睡個好覺!

睡前做點有利於減肥的事,能讓你整夜安眠之餘,還可以排毒瘦身。快來一起看看都有哪些好習慣讓更你更瘦更排毒吧!




一、勤泡腳減肥

腳是人體中離心髒最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生減肥的目的。同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。


泡腳應該注意以下問題:

1、時間不能太長,最好控製在15--20分鍾。

時間過長,雙腳的局部血液循環長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。

2、水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。




3、飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。

4、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。
 
 



二、睡前少喝水

在晚上21點後,一般人體的器官都進入了睡眠狀態,此時喝的水多的話,讓內髒又必須重新開始工作去消化運轉,容易打亂身體生物鍾,尤其是腎髒的負擔變重,讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水,能維護身體的休息,保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。
 
 

三、按摩淋巴

淋巴循環欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產生毒素積聚體內與水腫問題。

睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒後發現浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。




如何按摩淋巴?

淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鍾。







 
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