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蔬菜水果可謂是減肥食品中的良品，
不但營養豐富，而且熱量低
1、紅粉佳人
原料：番茄100g、胡蘿蔔50g、草莓50g、蜂蜜適量
製作：
(1)胡蘿蔔削皮洗淨後切小塊，加適量水放入果汁機中打汁。
(2)番茄和草莓洗淨後一起放入胡蘿蔔汁中打汁。
功效：抗氧化，增強免疫力，幫助消化，清除體內多餘脂肪。
2、鳳梨鮮橙芹汁
原料：鳳梨200g，鮮橙2個，芹菜100g，蜂蜜適量
製作：
(1)芹菜洗淨切成小段，加入適量水放入果汁機中打汁。
(2)鳳梨，橙子去皮切成小塊，與其他原料以前放入芹菜汁中打汁即可。
功效：增強體質，消除疲勞，清除體內多餘脂肪。
3、鳳梨西瓜菠菜汁
原料：鳳梨、西瓜、菠菜
製作方法：
1.鳳梨去皮，去核切成小塊。
2.西瓜最營養的是它的籽，所以要連籽一起打
3.將菠菜洗淨，切成小段。
4.將芒果、西瓜、菠菜1:1:1放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
功效：促進新陳代謝，增強腸道蠕動，維護腸內環境。
4、香蕉芹菜汁：
原料：芹菜、香蕉
製作方法：
1.將芹菜洗淨，切成小段。
2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗乾淨，然後帶皮切成小段。
3.將香蕉、芹菜1:1放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可
美味新鮮的果蔬汁原料簡單，而且易於製作，
大家在家自己試一試吧。以上的蔬菜水果的配比，
可根據個人口味進行適量增減。
下面為大家介紹適合做成蔬果汁來減肥。
番茄
番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、醣類、有機酸、纖維素。
番茄不僅營養豐富，而且具有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的有機酸，可以增加胃液酸度，幫助消化，幫助清除體內多餘脂肪。番茄熱量低，水分多，多吃也不怕熱量高，而且更神奇的是讓我們的胃有飽足感，是我們的減肥聖品。除此之外，番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處
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