不花1分鐘，鏟掉你的腹部脂肪，還能治你的頸椎！

坐在辦公室裡時間越來越長，身體逐漸開啟“渾身疼模式”！

從今天起，學習這套辦公室健身操，拯救你僵硬的身體吧！

挺胸...

駝背...

挺胸...

駝背...

重復10次！ 

你就向成功邁出第一步啦！ 

伸脖收回、伸脖收回

動次打次、動次打次

快做個10次跟上節奏！ 

  

用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？

先來個5圈！ 

嘗試兩個手在背後握一握

切記動作慢一些，小心拉傷胳膊！ 

  

如果實在夠不到，可以借助毛巾拉近左手和右手的距離！ 

  

跟著我左手右手一個慢動作，右手左手慢動作重播！ 

  

來！

最後一次舒展一下筋骨

等待高難度動作的降臨 

  

誰說在辦公室不能做運動？ 

把自己想象成一個時鐘

一圈...

一圈...

一圈...

一圈... 

  

累了？

就把自己變成一本書！

快合上！ 

這麼簡單好學的動作趕緊做起來！

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