很多老年人都有便祕的困擾，但老年人便祕跟年輕人不同。年輕人便祕多半是火大等原因引起的，而老年人的便祕則往往沒有實火。這是因為人上了年紀後，氣血就比較虛了，所以腸道蠕動就慢，排便沒有力氣。想要改善中老年便秘的現象，先要瞭解便秘的原因到底是什麼，盲目排便小心加重患病風險。
老年人便祕的原因是腸道不夠潤滑。
人老了往往會血虛、陰虛，體內的水液不足，所以腸道就會比較乾燥。上年紀的人脾胃比較虛弱，不能隨便用強力通便的藥，所以應盡量透過飲食來調理。
高齡者便祕妙方─蜂蜜香油水
調理老年朋友的便祕，我們家一直採用一種傳統的小方法─喝蜂蜜香油水。它相當安全，不傷身體正氣，無論多大年紀的人都可以使用。
老年人便祕的原因是腸道不夠潤滑。
人老了往往會血虛、陰虛，體內的水液不足，所以腸道就會比較乾燥。上年紀的人脾胃比較虛弱，不能隨便用強力通便的藥，所以應盡量透過飲食來調理。
高齡者便祕妙方─蜂蜜香油水
調理老年朋友的便祕，我們家一直採用一種傳統的小方法─喝蜂蜜香油水。它相當安全，不傷身體正氣，無論多大年紀的人都可以使用。
蜂蜜香油水
材料：蜂蜜1匙，香油1匙
做法：將蜂蜜、香油和一點溫開水調勻喝下去即可。
注意：
1. 每天早上和晚上空腹的時候喝。
2. 水量不要太多，最多不要超過半杯。
水溫不要超過 40 ℃，但也不要太低，跟人的體溫差不多最好。冰涼的水雖然可以刺激腸胃，有通便的作用，但也傷胃，不適合老年人。這個小方子對調理老年人因氣血不足造成的習慣性便祕很有幫助。
材料：蜂蜜1匙，香油1匙
做法：將蜂蜜、香油和一點溫開水調勻喝下去即可。
注意：
1. 每天早上和晚上空腹的時候喝。
2. 水量不要太多，最多不要超過半杯。
水溫不要超過 40 ℃，但也不要太低，跟人的體溫差不多最好。冰涼的水雖然可以刺激腸胃，有通便的作用，但也傷胃，不適合老年人。這個小方子對調理老年人因氣血不足造成的習慣性便祕很有幫助。
蜂蜜+香油，對腸燥型便祕最有用
蜂蜜和香油加在一起非常潤滑，對於腸燥型的便祕是最有用的，而且製作起來也非常簡單。這個方子體虛的人都可以用。有些產婦產後氣血很虛弱，不容易排便，又擔心藥物的副作用會影響到母乳的品質和寶寶的健康，就可以用這個方法來調理。香油還有幫助乳汁分泌的作用。
如果在春天感覺大便不是很通暢，那不妨每天早起後喝一杯蜂蜜香油水，調理便祕，還能幫助腸道排出身體積存了一整個冬天的毒素。
蜂蜜和香油加在一起非常潤滑，對於腸燥型的便祕是最有用的，而且製作起來也非常簡單。這個方子體虛的人都可以用。有些產婦產後氣血很虛弱，不容易排便，又擔心藥物的副作用會影響到母乳的品質和寶寶的健康，就可以用這個方法來調理。香油還有幫助乳汁分泌的作用。
如果在春天感覺大便不是很通暢，那不妨每天早起後喝一杯蜂蜜香油水，調理便祕，還能幫助腸道排出身體積存了一整個冬天的毒素。
蜂蜜+芝麻，可以預防慢性病
冬天的時候，天氣冷，大家吃得又多，積累了一個冬天，腸胃裡頭是有一些積熱的。這時候喝一點蜂蜜香油水，就可以把這些積壓的內熱和毒素溫和地、慢慢地排出去，過完一整個春天，我們的身體就會感到很輕鬆了。
這個方子中的香油是個好東西。香油是什麼榨的？芝麻。那芝麻是補什麼的？ 是補腎的。
蜂蜜補脾，芝麻補腎，加在一起脾腎就都補了。
對老年人來說，身體最虛的兩個部分就是脾和腎，例如糖尿病實際上就是脾和腎過於虛弱造成的，所以，只要平常多注意補脾和腎，對於預防慢性病就有很大的幫助。
冬天的時候，天氣冷，大家吃得又多，積累了一個冬天，腸胃裡頭是有一些積熱的。這時候喝一點蜂蜜香油水，就可以把這些積壓的內熱和毒素溫和地、慢慢地排出去，過完一整個春天，我們的身體就會感到很輕鬆了。
這個方子中的香油是個好東西。香油是什麼榨的？芝麻。那芝麻是補什麼的？ 是補腎的。
蜂蜜補脾，芝麻補腎，加在一起脾腎就都補了。
對老年人來說，身體最虛的兩個部分就是脾和腎，例如糖尿病實際上就是脾和腎過於虛弱造成的，所以，只要平常多注意補脾和腎，對於預防慢性病就有很大的幫助。
吃香蕉一定能治便祕嗎？
說到香蕉的通便作用，要澄清一個誤解：很多人認為香蕉通便，不管什麼類型的便祕患者都吃香蕉，但有時卻發現沒有什麼效果。香蕉很寒涼，它是調理熱性便祕的。如果是體內有實火、大便乾結、小便發黃的人，用香蕉通便比較合適。但很多人的便祕並不是因為熱重，而可能是氣虛或者是血虛。如果沒有火，大便並不乾結，只是排便困難，用香蕉的效果就不好了。
說到香蕉的通便作用，要澄清一個誤解：很多人認為香蕉通便，不管什麼類型的便祕患者都吃香蕉，但有時卻發現沒有什麼效果。香蕉很寒涼，它是調理熱性便祕的。如果是體內有實火、大便乾結、小便發黃的人，用香蕉通便比較合適。但很多人的便祕並不是因為熱重，而可能是氣虛或者是血虛。如果沒有火，大便並不乾結，只是排便困難，用香蕉的效果就不好了。
其實，香蕉是雙向調節的。不僅能通便，也能止瀉。
就可以止咳、通便。 如果火是在脾上， 那麼有可能會引起熱性腹瀉。 這種腹瀉相當於腸炎，大便氣味很重。 治這樣的腹瀉也可以吃香蕉，能清熱止瀉。 如果連皮一起加水煮熟來吃， 把煮的水也一起喝下去，效果更佳， 因為香蕉皮還有消炎的作用。
不過，別吃不成熟的香蕉，這種香蕉反而容易造成便祕。
马上点这分享
