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Jul 22, 2020

這名醫生發明了有史以來「最醜」的運動法,超強效果讓你再也找不到理由不運動,重點是每個人都適用!


  
現代人吃的精緻又不愛運動,年紀大了常伴隨著三高,尤其是上班族,久坐不動更容易得到文明病,要他們運動簡直像要他們的命。 


就算下定決心要運動,不管是跑跑步、打打球、做體操都好,能始終堅持運動的絕對少數,因為懶惰的人們總是會有各種理由不運動,像是天氣不好、身體因素、沒時間等理由,都能成為無法運動的原因,其實這都是人類不想運動的藉口罷了。  

  
為了改善人們不愛運動的問題,日本的池穀敏郎醫生就發明了一種叫做「殭屍體操」的運動法,堪稱是有史以來最醜的運動,卻能有效達到運動的效果。 



  
如下麵影片中示範的,「殭屍體操」就是學殭屍一樣,隨意抖動自己的身體,簡單又輕鬆,每個人都可以辦到,雖然動作醜爆了,但是可以達到運動效果又有什麼關係,最棒的事在家就能做,根本不用怕被別人看到! 


如此簡單又輕鬆的殭屍體操,每個人都能做到,適合各個年齡層的人,這樣你還有藉口不運動嗎?  




視頻:



久坐是造成許多疾病的原因,特別是上班族要注意!

殭屍體操不僅僅是解決肩頸痠痛的問題,還能預防腦中風、心肌梗塞、骨質疏鬆、失智症、癌症等現代文明病,能夠有效降低各種疾病的發生,有利無害!

預防疾病,運動絕對是關鍵!

每天做三次殭屍體操,一次1分鐘,勝過做一些累得半死又不知道有沒有效的運動!  




就像池穀醫生說的,任何人推薦再多的運動,只要心裡對運動有所抗拒,就會不認真去執行,如此怎能堅持下去呢?

最好的方法就是讓人有不得不運動,想不出任何理由拒絕運動。

看了這麼簡單的運動方式,還坐著幹什麼,快點起身動一動吧!







 
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