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Jul 4, 2020

注意!!瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火,這些心、肝、脾、肺、腎的毒,你知道嗎?




在中醫看來,我們體內有很多毒素。凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」。

例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火......這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。
 


1.舌頭潰瘍:中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。

2.額頭長痘:額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3.失眠、心悸:心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。
 





怎樣排毒心更順暢?

1.吃苦排毒

首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。
 





2.按壓心臟排毒要穴

這是指少府穴,位置在手掌心第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。




心臟排毒最佳時間

1.吃苦排毒

中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。 





心氣旺盛,則麵色紅潤,反之則會出現心胸疼痛、心氣衰弱等症狀。

所以,一些「傷心」的壞習慣,如情緒壓抑、勞累等最需要避免,日常生活中最大的勞累莫過於心累,看不開、放不下,都會導致心氣不足。 



養心最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘,但切忌午飯後馬上睡覺。另外,多接觸陽光,也對養心有好處。 





1.指甲有凸起稜線、或向下凹陷

中醫認為「肝主筋」,指甲是「筋」的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
 



2.乳腺增生、經前乳腺的脹痛增加

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
 





3.情緒容易抑鬱


肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。
 



怎樣排毒更順暢?

1.吃青色的食物

按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

 




2.枸杞提升肝臟的耐受性


除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。
 



3.按壓肝臟排毒要穴


這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻手交替按壓。





4.眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡麵確實有一些對身體有害的生化毒素。 



所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」,周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。 





1.麵部長色斑:長斑的女性通常消化係統能力弱一些。

2.白帶過多:脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。 





3.脂肪堆積:脂肪在中醫裏另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。

有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。
 



怎樣排毒更順暢?

1.吃酸助脾臟排毒

 



例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到「抗毒食品」的功效。
 



2.按壓脾臟排毒要穴

這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩手交替做。
 





脾臟最佳排毒時間

餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。 



除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

食物要靠脾的運化才能化為精微,從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。
 




吃太生、太冷的食物,會帶寒氣進入體內,傷及脾胃。另外,「思傷脾」,思慮過度也會損傷脾氣,影響食物的消化和吸收。

中醫認為,甘入脾,適當吃點甘味食物,比如山藥、紅薯等可補養氣血、調和脾胃,早上7~9時喝點小米粥,對於脾胃虛弱的老人很有好處。 



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