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Dec 16, 2020

咖啡意想不到的4大好處!

 

咖啡是非常健康的飲品,它富含抗氧化劑和對健康有益的營養物質。 


研究顯示,喝咖啡的人較不易罹患某些疾病;科學及人體實驗證實,喝咖啡有益健康。

 
 
1. 咖啡使你精力充沛,且讓你更聰明

咖啡能讓人感到不太疲勞,並提高能量。因為咖啡中含有一種叫「咖啡因」的刺激物質,它是人類最常使用的一種精神活性物質。在喝下咖啡,咖啡因會被人體吸收進入血液,並傳送到大腦,阻擋一種稱為「腺苷」的抑制性神經傳導物質,引起興奮作用,從而改善多種腦部功能,包括記憶、情緒、反應時間和認知功能等。
 


 

2. 咖啡能幫助燃燒脂肪

咖啡因是少有的幾種能幫助燃燒脂肪的純天然物質之一。研究證實,咖啡因能提升新陳代謝率3%到11%。體重偏重的人喝咖啡,能增加10%的脂肪燃燒,而較瘦的人身上則能高達29%。但是,對於長期飲用咖啡的人來說,效果會降低。
 
 

3. 咖啡因能大幅改善體能

咖啡能提高腎上腺素,並刺激脂肪組織釋出脂肪酸。  

一般來說,咖啡因可以改善11%到12%的活動能力,因此,在健身前半小時飲用一杯濃咖啡是有道理的。
 
 



4. 咖啡富含重要的營養物質

雖然咖啡豆中的營養物質在泡成咖啡後有部分流失,但咖啡液中仍富含核黃素、維生素B5、錳、鉀、鎂及維生素B3等營養物質。儘管看似含量不高,但若一天喝三、四杯就能累積相當的量。不過,我們還是要視個人身體狀況飲用,避免咖啡過量導致心悸。

原來咖啡有這麼多好處,分享出去吧!







 
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