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Feb 14, 2021

一個花椰菜,2個雞蛋,筷子一攪,往裡一倒,10分鐘做好出鍋

花椰菜,是一種口感脆嫩,風味鮮美又清香的精品蔬菜,含有豐富的營養成分,最常見的做法是清炒,或者是放蒜蓉一起炒,吃法都比較單一。



今天用花椰菜換種新做法,最大程度的保留了花椰菜中的營養成分,搭配上雞蛋一起食用,營養又健康。

食材準備:

花椰菜,雞蛋,鹽,胡椒粉,麵粉

做法:

1、準備新鮮的花椰菜,和2個新鮮的雞蛋,在購買花椰菜時,選擇花球大,表面密集好的,顏色青綠色的最佳。

 
  



2、把新鮮的花椰菜放在容器中,放入2小勺鹽,倒上清水,把鹽給化開,用鹽水浸泡花椰菜大約15-20分鐘,再用流動水沖洗2—3遍,清洗乾凈,放在案板上,用刀把花椰菜切碎,放入容器中,在打入2個雞蛋。 

 
 
 
3、用筷子把雞蛋和花椰菜都攪拌均勻,再放入少許的鹽,胡椒粉,攪拌均勻。  

 
 
 
4、最後分次放上麵粉,用筷子攪拌成稠麵糊。 

 
 
 


5、電餅鐺中刷上一層油,用勺子舀入麵糊,一勺一個,攤開鋪均勻,都攤好後再開火,蓋上鍋蓋,烙至表面定型。 

 
 
6、烙至餅的兩面金黃,就可以出鍋,這款餅中加入了雞蛋,很容易烙熟。
 
 


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營養美味的花椰菜雞蛋早餐餅就做好了,做法簡單又好吃,在早上搭配上一碗粥,營養就更加的全面了,很適合做給大人小孩吃呦。 

 








 
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