你是否正在飽受炎炎夏日沒有冷氣的折磨？這裡可以告訴你如何降低室溫，讓自己涼快下來。
讓自己涼快起來
1.睡得涼快。
如果高溫讓你夜不能寐，就試試這幾種辦法：
在你的房間放一台電扇。把電扇的檔調低，可以讓你的整個房間始終有微風吹拂，沒準會有奇效。如果你不喜歡睡覺的時候有風直接吹到你身上，也可以把電扇放在窗口，讓新鮮的空氣可以流通進來，這樣房間也會更加涼快。
上床睡覺之前，往冰箱冷凍室裡放一個小枕頭。在枕頭外面套幾層塑料袋，防止枕頭的布料結冰。
白天的時候，將你的床上用品掛在整個房子裡最涼快的地方。早上一起床，就把你的枕頭被縟等等放到最涼快的地方，例如地下室或者陰涼處，將被子和床單掛起來，這樣每一面都能接觸到空氣。在睡覺之前，再將它們取下放回床上。
用綢緞面料的枕套，床單也儘量用緞子的。這類面料會讓你睡覺的時候感覺更加柔軟舒適，也更涼快。
深呼吸，然後想像一下自己自由自在的情形。
如果條件允許，你也可以藉助沖涼或泡游泳池降溫
給房子降溫
1.做一台自製冷氣。
在電扇跟前放一個金屬碗，裡面盛上撒了鹽的冰，然後讓電扇把風吹過冰塊表面。或者，用一兩個一升瓶，裝上70%的水、10%的 鹽，留出20%的空氣（鹽會讓凍過的水的空氣溫度更低），然後冷凍，接著把它們放到一個大碗裡（為的是留住滴下來的水）。
擺好一台電扇，對著水吹風。當瓶 中的鹽冰融化的時候，周圍的空氣就會降溫，電扇則會把涼空氣吹向你。瓶子裡的水和鹽可以每天重新冷凍，反覆使用。
你也可以打開抽油煙機上的排氣扇，或者打開煙道。這些裝置同樣會在夜晚把熱空氣排出房間，將涼空氣帶入室內。
2.關閉熱源。
不要用爐子和烤箱加熱食物。吃冷餐，或者用微波爐。白熾燈泡也會製造熱量，最好用節能燈或者二極體。不用的時候關掉檯燈和電腦。此外，最好把電視也關了，因為電視會散發出大量熱量，一些插入式電源也會產生很多熱量。
3.避免產生蒸汽。
白天的時候，不要洗熱水澡，也不要用熱水洗碗、洗衣服、做飯，直到天黑之後再用熱水。要確保你的鍋蓋都是能蓋緊的，烤箱門上的襯墊也和烤箱貼合，洗衣機和洗碗機也都沒有變形、破損的情況。
4.在任何錶面呈絨狀的物品上覆蓋上白色的、質地柔軟的布料。
例如，你可以在燈芯絨枕頭上套上白色緞子做的枕頭套，或者在羊毛面料的沙發上蓋上亞麻的沙發罩，也可以在傢具表面直接罩上白色床單。淺色面料可以反射熱量，而不是吸收熱量，而柔滑的質地，則會給人涼爽的感覺。
5.屋頂採用淺色材料。
如果有條件，選用淺色的屋頂材料，這樣同樣可以起到反射眼光，而不是吸收熱量的效果。
6.給你的住所來一次隔熱工程。
居住的房屋如果牆壁和閣樓隔熱做得好，其實可以在炎熱的夏季也將高溫拒之門外。把你的家想像成一個巨大的泡沫塑料冷卻 裝置吧。有多重隔熱方法可供選擇，有的材料可以很方便地注入你的牆壁中。此外，有時候政府還會出資支持，幫你減少改善材料的相關費用。
7.安裝全屋排風扇。
這種排風扇可以把熱空氣擠入閣樓，然後可以通過閣樓上的窗戶排出。要讓你的房子涼快下來，就打開通往地下室的門，然後確保這扇門 和大門之間的所有門都打開。在晚上把這扇門和一樓的窗戶都打開，可以給整個屋子降溫。不過，要確保你的閣樓有足夠的排風口，不然的話閣樓無法承受這麼多熱量。
8.打造閣樓排風口。
涼快的閣樓給整座房子帶來的降溫效果是叫人意想不到的。
9.安一個可以上鎖的外門，讓空氣流通。
這扇門可以是紗窗門，也可以是鐵門或者百葉窗式的門。這樣可以讓風吹進來的同時，仍然保證隱私。在上鎖的同時留出幾寸縫隙的窗戶，不論新式還是老式的也都有。這樣你就可以在晚間既讓屋子涼爽，又不用擔心因此引起安全問題了。
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