腰痛時簡易的自我處理法
不論是曾經腰痛或正在腰痛的人都該看一看
也希望大家可以幫我把這部影片分享出去
讓大家可以看到這個很棒的知識唷!!!
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23歲的物理治療師Sunguts（三個字）在YouTube分享短片
以淺顯易懂的方式，教你如何自我保健「腰部椎間盤突出」。
彎腰會導致椎間盤前側壓力變大，使椎間盤向後突出並壓迫脊椎神經，
那現在要做的其實就是，反過來增加後側的椎間盤壓力。
分享兩種簡易的自我保健運動，只要用站姿或者是趴姿，
都能夠輕易地在家中自我保健
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到底為什麼飯店要放4個枕頭？？答案太重要了！看完我很後悔今天才知道！
太神奇！！！只要幾秒鐘~~肩膀就不痛了！！！學起來幫親愛的人按！
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